教练，通俗一点讲，就好比一架四轮马车的驾车人，他能够把一个人或一个团队从他现在的位置带到他想去的地方。驾车人就被称为教练，这个过程被称为教练过程。
ICF国际教练联盟对教练的定义为：教练是客户的伙伴，通过发人深省和富有想象力（创造性）的对话过程，最大限度的激发个人的天赋潜能和职业潜力，实现客户的改变。
由此可知，教练的过程是一个有方向性的对话过程，人们通过这样一个创造性的对话过程，做到理清目标，对内分挖崛潜能，对外发现可能，改善心智模式，促成行动，最终实现目标，促进成长。
每个人都可以和自己进行内在对话。
如果经过短时间的学习，我们能够开启引导一段和自己的有方向性的对话，这个过程就是自我教练。
提问决定答案，有些人天生就是自己的教练，他们善于给自己提出好问题，而我们每个人也都可以成为自己的教练。
让我们保持开放、欣赏和好奇的心态，带着真诚的关心、理解、尊重和信任，开始一段自我探索的旅程，不论对自己还是对他人，都要始终坚信接下来的五个原则。
一、人们本来的样子都是ok的
万物存在都有其道理，当你体验到“自己本来的样子就是OK的”时，你就站在了批判，否定，消极对待自己和他人生活经历的反面。这种“认识到我们是OK的能力”为我们打开了一扇大门，帮助我们超越批判，看到新的选择。
接纳自己是改变自己的前提。我们首先得知道自己在什么位置，才可以知道如何更好的前往我们的目标。
二、人们内在已经拥有实现目标所需的资源
当人们开始放松自信，向自己证明已经拥有成功所需的一切资源时，就不再依赖他人的建议或认同了，人们发现自己深层认知系统中巨大的成功可能性，于是开始挑战自己，促使自己获得更大的成功。
当我们把成功和实现目标的依赖放在自己身上，而不是放在他人身上的时候，我们就有了更强的自信以及更多的责任感，我们相信自己能做到，而不再为了失败找借口。
为成功找方法，不为失败找理由。
三，人们总会在当下做出最好的选择
选择都是从整体出发作出的，每个人总是根据自己的内在处理能力，做当下自己能做的最佳选择，明白这一点会帮助我们正确的看待过去，并减少犹豫和纠结，做出当下最好的选择。
不要因为过去做出的选择而感到遗憾或者后悔，因为即使再回到过去，在当时的情况下，那个选择可能也还是我们能做的最好的选择。在现在这个当下，我们能做的最优选择，也一定是我们考虑了所有的情况，综合了各种因素之后能做的最优选择。
相信自己有作出选择的智慧。
在人生的某些时候，我们会面临应急策略和长期战略的冲突。也许我们现在做的某项选择，并不符合我们的长期战略，那可能是因为有新的应急策略加入到我们的长期战略里了。这个时候也请相信自己会做出最好的选择。
我第一次听到这句话是在2017年的10月，那时候刚刚辞掉一份工作。找工作的时候觉得很焦虑，也很迷茫。当吴茜跟我分享这句话的时候，我感觉自己充满了能量。
当我认为相信自己有能力做出最好的选择时，我就放下了焦虑。
四、每个行为背后都有其正面动机。
人有不同层次的需求，行为的目标都是为了满足自己的需要。当你能够看到行为背后的正面意愿时，你就对这些行为有了全新层次的理解，这为你提供了一个机会，让你觉醒并引发积极的改变。
用正面的心态和眼光去看待一个事物，它带给你的能量和收获远远高于，用负面的眼光和心态去对待。
举个例子，我的领导是一个处女座。有好几次，她会搬一张凳子坐在我旁边让我一字一句的修改PPT，一张一张图片的做调整。以前我不能接受这种做法，因为我觉得太抠了。作为一个大领导，完全没有必要抓到这么细，可能让一个主管或者经理去做就可以了。其实根本就无伤大雅，没有必要花这么多心思去弄。而且，我还是个PPT设计师，微软认证讲师，我极度奔溃。
后来我学习了DISC之后，我尝试去理解她对完美的需求，理解她对于品牌形象的在乎，理解她对每一份作品的认真。而且在打磨作品的过程，其实也是对我的鞭策，对新人的培养。我开始用正面的心态去对待她做的事情，这让我们之间的关系变得更近，而不是更远。
五、改变是不可避免的
你的内在和外在世界一直在变化。作为一个人，你有机会努力实现自己的目的，目标，人生意义，努力的本身也会带来改变。
这是米尔顿·埃里克森与人交流时遵循的五大原则，也成为教练工作时需要遵循的原则。当他们与你的思维和内心相结合时，就能为你带来最宽广最强大的内在价值。帮助你走向自我重塑，当学会把这些原则作为基石时，我们就能更有效的帮助自己和他人。
当我读到上面这几个原则的时候，我欣喜若狂，我觉得这五句话可以让我们释怀掉大量的负面情绪，让我们更坚定自己的内心选择，更加开放的去倾听自己和他人的需要。
所以我读了不下十遍，同时尝试用我自己的语言去体会和转述这几句话，也希望可以给看到的朋友一些启发和帮助。
上面的大部分文字转自《圆梦职场 个人战略管理手册》，于翠霞，王鹏程老师编著。
感谢张家瑞老师的推荐，我从2018年初践行 这本手册，至今一年多的时间，收益良多。邀请朋友们一起践行。
成长路上，咱们互相陪伴。
