您感到沮丧，是因为你活在过去。
你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足、平和时，您才是活在当下。
活在当下，你才会感觉到幸福，充满能量。
第一个接纳：接纳孩子的叛逆就是现在的这个现状，接纳孩子现在就处在叛逆期，现在他就是叛逆的，接纳目前的这个现状，一时半会儿，这个现状是不会改变的，而且出现这个现状是很正常的，只有接纳现状我们才不会抗拒，不否认，不逃避，我们还要明确这个现状并不会一时半会儿马上改掉。
第二个接纳：接纳孩子的叛逆跟自己脱离不了干系，但是不怪罪自己，接纳自己也不是故意要做成这个样子，如果能够选择，父母当然会不要，父母既承认这是自己的责任，同时也不怪罪自己。这个接纳才是有担当的表现，不可以有罪恶感。孩子的叛逆是我搞砸的，我就应该把他给搞好，搞起来。承认自己的责任，并且不怪罪自己，同时愿意负起重新搞好的责任，就是一种平衡。
第三个接纳：就是接纳孩子的叛逆也不是故意的，而且是自然的。
第一个接纳你接纳了这个现状，你就不会抗拒，根据吸引力法则，你接纳这个现状你就不会急于要甩掉他，因为你越急你越甩不掉，你越急你就越锁死。第二、第三个接纳是接纳共同创造出的这个局面。第二个接纳就是解放了父母自己，就是没有怪罪自己，没有怪罪自己就没有给自己施加了负能量。做到第三个接纳时父母才不会怪罪孩子，父母不怪罪孩子的话就会不对孩子施加负能量。这三个接纳都接纳了，你才不去抗拒这个现状，你就不会有怨气，你就不会对这个现状有怨气，你才不会去怪罪你自己就不会对自己有怨气，你不怪罪孩子你就对孩子不会有怨气，你对现状、对自己、对孩子这三个，你都没有怨气的话，你才算是真正的做到了平心静气，心平气和地去解决问题，这才是对的能量状态。
