今天早上刷牙，刚要把牙刷往嘴里放，我突然不确定是不是已经蘸过水了（我刷牙会在挤好牙膏后放到已经装好水的杯子里过一下，因为不过水刷起来会觉得很干），于是凑近仔细看了看：嗯，蘸过了！可是是什么时候蘸的呢？我一点印象也没有啊！我的大脑好像并不知道我的身体已经完成了蘸水这件事。
这样的情况已经发生过好多次了，但是我每次怀疑之后检查都发现其实已经蘸过水了。而且除了刷牙，我的生活中还有其它类似的情况，比如，我每次出门前都会检查钥匙带好没有，当衣服口袋和包包里都没有的时候，我就会去门口的鞋柜上找，鞋柜也总能不负我所望，把钥匙保管得好好儿的。我知道，肯定是我把钥匙放到鞋柜上去的。可是，是什么时候呢？我也一丁点儿印象都没有。
多次反思，我终于恍然大悟：这就是真正的习惯啊！原来当我们真的把一件事情变成习惯之后，根本就不再需要我们刻意去做什么来促使它发生，它会在我们毫无察觉的情况下自然而然地发生，就像水总是往低处流一样自然。
恍然大悟后，我不仅非常高兴，而且信心满满。高兴是因为我终于在刻意练习下养成了把钥匙放到一个固定的地方的习惯，这大大节约了我出门前耗费的时间，而且，妈妈再也不用担心我丢钥匙了；信心满满是因为我觉得既然我可以成功养成这个固定位置放钥匙的习惯，那我也肯定可以养成其它我养拥有的好习惯，比如我就很想养成像一些著名作家一样的早上起床后立即写作的习惯。
那我是如何成功养成固定位置放钥匙的这个习惯的呢？我仔细回忆了过往的相关经历，发现我首先是刻意在大脑中植入“钥匙一定要放在鞋柜上”这个观念，然后在后续的生活中去刻意地觉察跟钥匙有关的行为。比如我回到家直接进了书房顺手把钥匙扔书桌上了，我看到钥匙就想起了“钥匙一定要放在鞋柜上”，那么我就会立即把钥匙放到鞋柜上去。这样久而久之，钥匙不管一开始在哪里，最后总会回到鞋柜上去。习惯就这样养成了......
所以，我要想成功养成“早上起床后立即写作”这个习惯，那我首先就要在大脑中植入观念——“早上起来就要写作”，然后每天早上起来后就去写；与此同时，大脑要刻意去觉察自己是不是去干了别的事情，如果干了别的就要立即停下转而去写。就这么定了！不贪多，这次就只专注于这一个习惯的养成就足够好！
