25.12.10

每日日记：

1、前两天跑步，身体出现胀痛感，今天休跑一天，在家站桩、拉伸、泡沫轴放松40分钟✅

2、每日感恩、念经功课✅

3、坐上修✅

4、阅读✅

5、将昨天习得的知识，身体在什么情境下会释放哪些激素，如何高效用脑+几个学习法+AI结合的使用技巧教授给女儿们，她们也有收获，我也用到了费曼学习法✅

每日总结：原计划的上述5点都已完成，很开心🥳

今日计划：1、以上已完成✅

2、晚上打算去听一个朋友讲IP商业课。

日闲：午休让我精力充沛。

今日小确幸：享受给花花们换水、剪枝的幸福里。