希望他人因为内疚发生改变，就是将刺激和原因混为一谈。假如我们与人有约一起吃饭，时间到了，她却没来。这时候，如果我们比较看重诚实守信，就会觉得不耐烦觉得讨厌这种行为进而发展为讨厌这个人。反之，如果我们喜欢独处或者想休息一会儿，不但不会介意她来晚了，甚至还会感激她的迟到给自己带来片刻安宁时光。
因此，同一件事情，不同的需要导致不同的感受。一旦意识到自己的需要——不论是友谊、诚信还是休息，我们就可以更加体贴自己。
可是，如果我们一心考虑别人的过错，意识不到自己尚未满足的需要，我们难免就会生气。
所以，任何时候，如果我们能专注于自身的感受和需要，关心和体贴自己，就不容易被别人的行为引发愤怒。
