瑜伽共修回来已经八点了，困乏感袭来。可是今天的好报作业还没有完成，我一天都不想落下。
只能写流水账了。
6:00被阳光唤醒，开始打扫卫生。把床下面乱七八糟的东西都清理了一遍，用吸尘器吸完再用抹布擦一遍。然后是床头柜、沙发……干了两个多小时，腰酸的厉害。可是没有时间休息，还有好多事情要做。
9:00出门去银行换卡。我的银行卡因为换来换去密码输错了三次，被冻结了。换张新卡需要七天。
然后去菜市场买菠菜。朋友推荐的养胃粥秘方必须要用菠菜、黄豆、山楂泡上八到十个小时。昨天在超市买的菠菜不合格，折断的和烂叶子太多。在农贸市场逛了半天才看到有一家在卖菠菜，一块钱的足够了。
10:40回家给儿子做饭。先把养胃粥的材料都洗干净，拿个大盆泡上，然后做午饭：红烧肉、腊八蒜穿心莲、韭菜炒鸡蛋、火锅土豆。
12:20吃完饭，洗澡换衣服。练瑜伽之前的虔诚、清洁是非常重要的。
13:00出门。路上顺手买了樱桃和油桃分享给共伽人。从西二环到西二旗，地铁倒乘+步行，用了一个半小时。初夏的阳光，戴上墨镜也挡不住那份热烈，我却很喜欢这种快被晒干了的感觉！
14:30练习喜乐瑜伽。很久没有共修了，以为退步了， 今天一练发现还不错，动作都到位，这就是喜乐瑜伽吸引我的地方：每一次捡起来都不会有陈旧感，而且集体共修的能量比一个人练习强大了好几倍。在做第四部“笑口常开”时感觉到心里有浮躁之气，观想手中白莲的清凉纯净，浮躁不见了。发“嗡啊哄”音时，听到自己的音调比大家都低，我知道这是能量越来越往下沉潜了。带领唱诵时也听到以前发不了的低音现在可以低下去了。恭喜自己！
今天来了两个新同学，都是上过老师工作坊的，凤凰团队越来越壮大了！
瑜伽之后大家吃水果交流，然后练“甘露之舞”，美。
20:00到家。随便吃点东西，开始断断续续的写。这一天很充实，虽然干了这么多活儿，还有来回跑路三小时加上练两小时瑜伽，却几乎没有以前常有的疲累感，这是正念觉知带来的利益。
流水账有流水账的好。让我回顾反思，就像灵魂需要往回倒着看自己。每天的倒叙是在锻炼灵魂的肌肉。
