(一)书摘
摘自《幸福断舍离》
1.“内在若安好，外在会更佳”——西蒙·帕特里克（Simom Patrick）
2.“我最欣赏她的一个优点是，她不是那种把自己的幸福寄托在别人身上的人——她不把幸福寄托在我身上，也不寄托在任何人身上，她有自己内置的幸福感。”
——鲍勃·迪伦《编年史：卷一》描写她的妻子
3.“让其他人幸福的方法之一是自己先幸福”——本书作者
(二)我思：幸福&情绪的关系
看到摘录的这部分，有志同道合的快感。虽然我的生活里充斥着情绪、失望、愤怒的时刻，但都不影响我的幸福感。正如书上所说，我的幸福寄托在自己身上。
观察幸福与情绪的关系。“情绪”在心理学上的定义是：伴随认识和意志过程产生对外界事物的态度和体验。当外界事物正好满足人的需要时，就会引起愉快的体验，否则就会引起消极的体验。因此，我认为当面对自身认为合理的需要，却出现消极体验的时候，情绪就没有问题。
全然接纳自己的情绪，好似面前有一个可以倾诉的树洞，情绪的涌出本来就是一种释然和出口。想象一下“硬生生把眼泪憋回去”，是不是很难受呢。甚至一不小心把它们积压在自己的潜意识里，往后这种消极的影响便会悄无声息的影响我们的行为。情绪和幸福，一点都不矛盾。可以说，我的幸福里就包含着我的情绪。
