觉察活动——你是哪一种动物？
快递员送来四个包裹:
1.压力与痛苦
2.批评与羞辱
3.拒绝和争吵
4.无意义和不重要
你会选择拒绝哪个最不愿意接受的呢？
第一次看到这四个箱子的时候我最不能接受的是无意义不重要，那个时候不知道他背后的真正意义，我心里想的就是其他的几个我都可以通过自己的努力去改变他们，只有这个无意义不重要如果收了就是垃圾，最后只能把他扔出去，当时站在那个箱子后面的就只有我一个人，我心里一直很忐忑心想这怎么回事，在我知道了这个箱子真正代表什么的时候了，第二次选择的时候我犹豫了，因为他不符合我现在的状态，那只是年轻时候的我，骨子里的我，现在的我要选择哪个箱子，我还真的不知道，当然我也不知道他们背后真正代表什么，我很茫然，所以这一次我没有选择，自然那个箱子无意义不重要的后面一个人也没有，当时的我可以想象我是多么的自卑。
现在在听甜妈的简书的时候，我选择了压力和痛苦，我选择了以后来看他背后的含义时，我真的很惊奇，他就是我现在的状态，安逸型的。
当我这次义无反顾的，没有经过家人的同意就来到武汉参加普明的泰山论教传统文化的学习，我电话关机，找不到我，他们在网上查到我在那个地方，就打当地警方的电话来查这个学习班，警察来了了解到这是一个很好的学习，他们见警察来了也办法让我回去，就只能骚扰学堂了，他们这么执着的打电话，又是威胁又是恐吓，为了不影响他人的学习，我只能退出学堂，我收拾行李走出学堂的那一刻我真的想不回去，但是等我坐上去火车站的车的时候，我心里也没有那么难受了，很平静，好像一切都释怀了，买了回宜昌的票，坐在候车室里拿出手机来写拉下的简书时，来选择这几个箱子的时候，我竟然选择了拒绝和争吵，我选择了来看他背后的意义，是取悦型的，这就是现在的我，我回家了不想吵架。他们极力反对是我的修行不够，福报不够，上帝给我这样的安排，我只能欣喜的接受，一切都是我的错，我要好好修行，改变自己，让他们看到我的改变，而不是争吵，争吵不能解决任何问题，我这么想出去学习，只有一个目的就是为了我的家庭，我的孩子，如果回去了跟他们争吵争辩就失去了意义，就损了我的福报，如果我在学堂不走，给大家带来了困惑，那样不光损了我自己的福报还损了家人的福报，所以我一定要有一颗平静的心情回到孩子的身边，回到家人的身边，我一定要让我的孩子好起来，他才七岁，相信一切都会好起来，加油
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
觉察活动——使用顶牌表
如果你还没有看顶排表，现在就是一个好机会。圈出每一栏里符合你的那些特点。想一想你的顶牌动物，以及你们都具有的特征。
要提醒自己，你的顶牌没有好坏之分，但对顶牌的觉察，对你很有帮助。
觉察活动——缩小压力
这里有一个帮助你减轻压力的简单活动。
拿出一张纸。
在这张纸的上方用几个词写出你认为生活应该是什么样。在这张纸的下方写出生活实际是什么样，注意这两种描述的区别，他们离得有多远？
他们之间的距离就是你的压力水平。
如果他们差异很大，对于大多数人来说都是如此。
试试这样做:
1.这张纸的下半部分往上折。使生活实际什么样，紧贴到生活应该是什么样的下面。
2.现在你看到这两张图紧挨上了，你有什么样的感受和想法？
其实大多数人都会开始大笑，并且感觉平静多了。很多人会说出这样的话，我不再为此困扰了，我要接纳事情实际的样子。
作者：菜菜
來源：简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
