001
行动是唯一可衡量的改变标准。怎么理解？
你要考试，那么在你的脑子里：六月份考试，只有一个很概念化的东西加一个模糊的时间概念。
今天已经是一月底了，还有五个月，早着呢。
002
自律的人如果简单的用倒推法做计划是什么样子的？
六月考试，五月开始刷模拟卷，四月完成所有学习，三月要学完80%内容并理解，二月要把所有资料看完。
003
月度计划可以再分解到周、日里面去，这样，你就不再是六月考试，还早呢。
接下来每一天，你都能向着目标前进一小步。
日积跬步，抵达彼岸。
004
改变就是由这些计划好的一个个小行动累计出来的。
但是，改变真的就是计划好了行动吗？
005
新的行为，会占用你的时间，那么原本这些时间做的旧行为，就被挤掉了。
新行为都是相对困难的，旧的做起来舒服，那么如何克服这些困难？
006
比如我习惯了吃完午饭后午睡一小时，但是现在要挤出时间看书，怎么办？
看书，可以在吃午饭前（排队时）看，吃完午饭之后，你也不会立马睡觉，也可以利用点时间。
会挤占一点午睡时间，但是总体不会有多少影响。
007
今天中午办公室特别吵，或者人状态不好，难以入睡，那就不睡了，索性起来找个安静的地方看会儿书，虽然质量可能不高，但是比和午睡这件事耗着，要好很多。
008
要养成一个新习惯是很困难的，一开始采取的策略是“逃避”。
尽量不要在旧习惯的时间段做新的挑战。比如你习惯午睡，那么看书时间就要避开午睡时间。
009
如果旧习惯慢慢被消弱了，那么新习惯作为planb随时可以顶上去。强有力的后备军。
010
大部分人闲的没事，无聊，发慌，是因为他们不知道自己要做什么。
定下目标，分解行动，是你应该正确可以做的事情。
