第44次夜跑

图片发自简书App

8月12日 晴

夜跑打卡：

快走2圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。

跑步一定要循序渐进，而且要持续不断得进行下去。这样做不仅可以增强体质、体验快感，更重要的是可以训练自己的专注力。

什么是专注力？

专注力是认知神经科学术语，指专心而持续进行活动，同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等之干扰的能力。可以让自己所有的思想集中，持续地关注在某一件事情上，坚持不懈地完成它。

通过跑步来锻炼自己的专注力，控制自己的内心，提升自己的生活的质量。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容