有小伙伴疑惑，节食对身体有害，怀疑打卡的意义，我可以很负责的说轻断食日落而食，对身体是没有任何坏处的（除非本身体质不好，有其他疾病）。
执行打卡清单：
一号仪式：外部反省式，
日出而起，沐浴用香，收纳整理舍弃。今天醒的格外早些，由里而外，从上到下来了一次彻底清理，顿感轻松舒爽。
二号仪式：人事反省式，
回顾近期事件，分别进行感恩、赞美、祝福。感恩：今天上午办了点事情，有点周折，还好有几位老师的帮助，事情圆满解决，由衷感谢你们。赞美：赞美一位我身边的女性，不断学习进步的精神，也感染我要珍惜时光。祝福：昨天晚上，沉寂许久的大学同学群里突然发出了一些消息，让我又忆起好些同学来（平时联系不多），祝福我亲爱的同学各自都有好的前途和归宿。
三号仪式：内部反省式，
轻断食，日落而食，正念内观觉察。
早饭、午饭没吃，虽然很饿，但勉强吃了几口晚餐，看来我也有挑食的时候。最近思考了一些问题，最初的想法还是坚持的，毕竟那才是我真心喜好的生活方式。不过目前有目前的任务，先尽力完成当前的目标吧！学习了不少情绪方面的知识，感觉还有好多没做到位，接下来会不断的改进！今天晚间，又跟大师学习了一下内观，自我反省还是要反复进行的。
