今天轻断食。
早餐：两个鸡蛋，一碗牛奶，鸡蛋不吃蛋黄。
午餐：豆腐，青椒，猪蹄，红薯一根。
晚餐：一碗粥，菠菜，半根玉米。
看轻断食的菜竟然和平时吃的差不多。看来，还不能算轻断食。
明天周末，给自己放假，随便吃，但是也不能吃撑了。
运动方面，多开发微运动。上午二十个举重物深蹲，没有跑步。
晚上可以做一组郑多燕的操。
今天没有运动
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