不受苦，30天获得身心健康的奇迹练习！在30天内轻而易举地改善健康。感谢作(美）彼尚,安裘密

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第九天第九课

今天我里里外外地清洁我的身体

比起清洁自己的内在，你可能会花较多时间清洁外在的身体。也许你每天都洗澡和洗头发，但你是否经常有意识地去清理自己内在的身体呢？

早上喝温水和吃蔬菜水果会帮助消化。当你在清洁身体时，你是否经常停下来，有意识地去清理你的头脑呢？当你洗澡时，试着让水冲走你的负面思想。

导读文章《没有方向的力量》

要明白没有方向的力量这个道理，你必须认可你头脑里有一部分掌控身体的力量，这个力量能在你熟睡时控制呼吸和维持心跳。我称头脑的这一部分为潜意识。尽管你我都觉察到我们的意识和思想，我们对潜意识似乎一点都不了解。

试着想象潜意识有两个层次；较高的层次是我们在出生前创造出来的，这是运作身体的力量，这一部分的潜意识负责身体的后勤工作，我们不需要去考虑如何呼吸或器官如何运作这类事。我们也称较高层次的潜意识为宇宙心智。

但我最有兴趣的是潜意识的较低层次。这部分的潜意识通过我们五官接受的信息去反应和创造。每次当你陷入负面状况或允许局限性思想和混乱进入生命时，你的较低潜意识 就会接受那混乱为真相，并反过来投射给你。

刚开始，潜意识投射会表现为疼痛、僵硬或身体各处轻微的痛，但当你不断地以更多的问题和精神“垃圾”喂养你的潜意识，投射就变得更严重。疾病通常是由这些负面投射累积所导致。

那么答案是什么？你如何能避免没有方向的力量的陷阱？首先，你必须觉察你在看什么、听什么、听谁说，以及在说什么；最后补课忽视察觉你在想什么，所有这些都会影响你的健康。另外一个重点你必须记住：每当情绪爆发，你必须尝试去体验它，这样你可以清理它，并彻底释放它。当你越来越觉察所看、所听、所说和所想，你会留意到你的感觉就越好。最终你会和我一样拥有完美健康。

无论你是否意识到，你的所见所闻对你的身心健康都非常重要。我想大多数人对自己的感受那么觉察，也不明白他们为什么感到不快乐，这是一个较低层次潜意识工作的好例子。大约百分之九十五的广告多事基于恐惧的。广告总是说：“你不够好、不够开心、不够健康、不够安全，或不够快乐。除非你用我们的产品。”你必须清除掉这些负面的信息，否则他们便会钻进你的潜意识里，让你的身体健康为之付出代价。

如果你观看很多负面的 广告或新闻，你的能量就注定下降。能量低会导致免疫力下降，令身体变差。

当然，摧毁免疫力系统的罪魁祸首是压力。压力是无处可去的能量；它在内在把你彻底吞噬。你可以通过表达去释放你的愤怒、嫉妒、怨恨、委屈和恐惧，那么这些情绪就市区凌佳妮的力量。但对付压力却很不一样。

压力的成因是什么？压力是由于允许黑暗和混乱进入潜意识。它通常是基于对未来的恐惧。你唯一可以真正释放压力的方法就是全然信任宇宙。当你知道任何事都是未来你的最佳利益而发生的时，你便不会再为未来恐惧，你也不会再感到压力。

现在让我们回到控制潜意识这个话题。首先，它虽然是你的一部分，但你必须把潜意识视为一个与你分离的存在体。起那一世总是沿着你提供的方向走，但如果你不提供方向，它就会从过去的经验去寻找方向。

当你越觉察及掌控五官接受的信息，你会越清晰明白我所说的。经过做每天的功课，你会发现你一直都在掌管自己的身体、生活和境况；而以前你知识忘记了你内在拥有的巨大量。

有时候在我的课程里，人们会问我：‘彼尚，我们原本要做手术，如果我警醒和觉察我所有的行动，我还要做手术吗？“我给这些人的答案总是一样的。我告诉他们必须与医生商量。我解释说他们思想的力量极其强大——思想是创造疾病的首因。所以，我总是建议人们在练习《轻而易举的健康》功课同时继续看医生。

几千年前，人们根本不可能靠自己的力量来清理隐藏在潜意识里的负面信念系统。直到两百年前，心理学家和经生病专家可以用一年时间清理一直两条信念系统。然而，在《轻而易举的富足》课程里，人么可以在三天内清理超过一百条负面的信念系统，所以经常上课做清理是极其重要的！

导读文章《健康的基础是沟通》

健康的基础是沟通，在实相里，你所看到的都是果，所有的疾病，所有的困难，所有人生病或身体虚弱或最终因病去世，这都是果。原因是来自不同的事情，不同的思想，来自你感觉如何。举个例子，我看能量时，有些人的病是一目了然，他们自己却不明白原因。例如，如果换了癌症，是因为没有表达自己。我留意到患癌症的人都是那些很压抑的人，当他们需要说某事或回应某人、表达自己时，却没有表达，他们把它压下去，他就去对抗身体，这就是患癌症的原因。癌症是身体某部分对抗自己，这非常简单！

1、眼睛有毛病，很简单，那是代表所看到的导致不快乐。

2、如果右眼有问题，你是代表在物理层面所看到的导致不快乐；

3、如果左眼有问题，那是代表在情绪层面所看到的导致不快乐。

4、如果牙齿有问题，也很简单，那是代表对现在生活中发生的事感到不快乐，无法明白和理解。

5、再例如背痛，上背肩膀部分，代表责任，背部右边是代表物理层面的责任，左边是代表情绪层面的责任。

6、一切都显而易见。如果是后背中部有问题，像是有只猴子趴在背上，它代表有人整天在打扰你，而你无法摆脱。

7、如果是下背部的问题，和金钱有关，不是指你没钱，而是指你十分担心钱，不断为此感到忧虑。

8、臀部问题和家庭有关，家庭总是攻击臀部。

9、关节问题也很明显，关节代表灵活性，所以如果生活里不够灵活，关节就会疼痛。

你身体的任何部分有问题都有特定意义，你所看到的都是外在的表象。不幸的是当今的医生不明白这一点，他们只能看到结果，在结果上做补救来暂时治疗它或缓解它。而未来的医生——现在很多医生已经转型为未来的医生——他们变得很觉察疾病的真正原因。所以他们治疗起因，同时也在结果上下功夫。如果因和果都被清理，疾病不会反复。现在医生在结果上做补救，疾病会在几天或几周内反复，它会以同一种或不同的疾病回来，因为病因仍然存在。所以你要同时关注疾病的因和果。疾病的原因没有一样来自外在，它全都来自你的思想，来自你对事物的思想、感受和反应。

我看到最大的病因之一就是内疚。内疚会攻击身体。你去看医生，他们用药物暂时稳定病情，但疾病会回来，因为内疚仍然存在。另外一个病因是吸引注意力。很多时候我留意到许多人用生病来获得关注，因为当你生病时，你可以获得全世界的注意力。而你病愈了，遍布在得到任何关注。所以人们发现任何时候想要得到关注，要做的就是生病。生病有很多原因，我希望你们保持觉知，防止自己掉进去。

第九天的功课

喝一杯温开水，开始你的一天，至少有一餐吃新鲜蔬菜。

当你泡澡或沐浴时，专注你身体的长处。

一整天，关注身体如何为你服务！

祝福今天所有你喝的和吃的。

肯定语句

整天我感到轻松有活力。

谨记今天，信守承诺。

写在最后：

好书共读：从今天开始，我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书，并把书中的方法给到大家，希望我们能共同遵守30天的约定，每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。

如果你在做练习时候，身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信，我们一起见证奇迹。