我们每个人都知道养成习惯不能完全依靠动力，因为动力会衰减，而应该依靠意志力+微习惯。做决定时也会消耗意志力，那为什么微习惯就可以让我们真正养成习惯呢？
01努力程度
首先微习惯要求不管外界情况怎么样都要去做，这个能够保证你开始行动，但是计划的简单至少能保证完，说不定超额完成。计划起床看3页数，也许只看3页，但很多时候我看了5页甚至更多。
02感知难度
设定微目标能够减少你对计划的恐惧程度。每天写1000字，想想都觉得可怕，说不定就不想去完成了，但是设定成每天50字，我会很愉快就开始，最终我写了300字。下一次，还是50字的目标，我能写到100字，这样每次都能够很愉快去完成计划！
03消极情绪
我们制定微习惯肯定是想让自己变的更好，所以这个过程本来就可以给我们带来开心和成就感。阅读写作每次完成的成就和充实感肯定比玩一局手机游戏更能让你开心，所以微习惯肯定不会让你产生消极的情绪。
04主观疲劳
如果目标定的太大，大脑很容易提示自己处于疲劳状态，而且目标越大，主管疲劳感越强。想想每天跑5公里，连穿跑鞋的勇气都没有了，而出去散步五分钟，很愉快地出门了。
05血糖水平
当身体血糖含量变低，我们就会感到疲劳。而微习惯正是因为目标太小，导致精神上消耗血糖少，从而能够有助于保留血糖量。
整体来说，微习惯策略能够用最小的阻力保证你能开始行动，同时对意志力和血糖的消耗极少，能减少你的主观疲劳和消极情绪，最终实现你的目标！
