本周工作状态还可以，专注力有所提升，没有太多项目任务，以自我学习为主。跑步坚持的不错，能相对稳定的保持配速6分钟。周日参加了正念减压八周课的介绍课，感觉不错，愿自己从中有进步。早上有几天起来给儿子做早饭，有进步。每日的正念冥想练习有点马虎，主要是犯困。情绪方面还是感觉容易急躁，精力状态方面感觉该需要勇敢提升，去突破下。周一孩子秋游看到老师管教孩子动手打了一下，内心不太平静，感受到了内心的波澜对能量的消耗。周五参加的跑团活动对自己的沉默没感觉那么不自在。在读的当下的力量这本书有许多超出原来认知的理念，还需要消化。
本周主要感受有如下，看到朋友圈里的一个老话题感触很深，想象现在是2060年，你已经七老八十，行动不便，亲人也不方便陪伴，你盼望能回到年轻的时候，突然一个穿越你回到了2020，那么你要怎么过你的生活？下一个是，已经认识到过去和未来都不能掌控，唯有专注当下，全身心投入当下，但知易行难，脑子里总是会有过去和未来的种种想法，这些想法念头占用了宝贵的头脑空间，不利于做好当下的事，正如书中所说，所有恐惧痛苦都是思维的假象，是小我对自我认同感的追求，真正的活在当下是只有快乐的，每次跑完步后有那么几分钟甚至几十秒钟，脑子是放空的，感觉很舒服，估计这就是清理杂乱空间后有意识状态的感觉吧。
本周还是有少许祈福起伏，这就是生活的正常样子吧，加油，还在慢慢等你释放的那一天。
慢慢来，才会快。
