心理课程：15.评判与固执

团长认为：评判是可以的，但是不要评判固化，变成了固执（固化的执着）

固执是一种限制性的思维。

一、课程好句

1. 好马不吃回头草

→其实是带着原有观点去看新的事物，事物是变化的，若一直带着原有观点，思维就固化了。

①固执/固着：用过去的眼光看待新的事物

②评判：一种信念，用自己的价值观对待事物（明白事物的对错）

2. 有的人对一些人和事的评判是固定不变的，有的是不断变化的。

3. 评判是基于个人认知，认知是有限的，所以难免会有偏差

→所以要不断地提升认知，这样评判会更全面。

4. 不要有评判，保持中立

难，一说话，就带有自己的观点与评判。

5 生命是流动的

6. 如何应对

①不用去对抗固执

②提升觉察能力，先意识到自己的固执，自己就有更多的选择和自由了。

问三个问题

①从什么时候开始有这种想法

②我是咋样认为的，别人是咋样认为的？

（多角度看问题

③看到的是行为（单一的，而不是这个人（复杂的），

不要给人的行为贴标签。

二、自己体会

1.用发展的眼光看自己和他人与事物

用变化的眼光，可以让自己更积极地投入去学习和改变，会更容易变得更好。

过去是那样，未来未必是那样。以前我总觉得我不怎么能感受到爸爸的爱，认为他最爱的是自己，没有别人父亲对孩子的那种爱。

写到这，我突然想到：我现在一直在学习的观点是先好好爱自己，但是我碰到爸爸更爱自己时，我却心里有点不舒服了，感觉好像哪里不太对，现在还没想出原因。

现在长大了，慢慢从细节还是可以体会到爸对自己的疼爱的，这让我心里踏实，一些。

2. 关系中：我自己是不认同好马不吃回头草的

若两人分开后觉得其实更合适，可以考虑重新在一起，因为此时两人都成长了，比之前更懂得珍惜与经营，这也蛮好的。

3. 固执化的思维其实也像是贴标签。

即使是贴标签，也要往积极的方向贴，如，自己虽然不是学东西很快的那个，而是慢慢学，肯定会也可以好呀！

4. 不带着“固执”来看世界，来限制自己。

（这是一种积极的生活态度）

判断可以，但是判断是有时效性的。