我是九月下旬出发，这个时候，北京还在穿着短裤短袖。温度大概30度以上，按照海拔每上升1000米，温度下降6度的逻辑进行推算。这次出门海拔最高为4700米，那么最低温度也在0度左右。那么准备的衣物就大概知道了。首先冲锋衣是一定要有的，一方面是保暖，另一方面高原地区天气变化非常快，出着大太阳，可以下起雨来，而且有的时候会下10分钟以上。如果来不及拿雨具，可以穿一个防雨的冲锋衣是非常有必要的。另外也要带着秋季的外套，天气暖和的时候可以穿。而实践证明这次出门大部分时间都是在穿着秋季的外套，无论在车上还是去景点，而只有在爬稻城亚丁时才穿上了冲锋衣。至于裤子，穿着一条登山运动裤，可以多带两条，倒着穿，洗衣服的话时间是不充分的，因为出去溜达了一圈，你回来倒床就睡，啥都不想干。秋裤我是没有带着，不过同去的一个女生带着了，并且也穿了好几天。这个视季节而定吧，如果你感觉自己怕冷就带一条秋裤。鞋子的话，我推荐穿高帮的登山鞋，质量好一些的，重量轻一些的。一方面可以防水，因为一些景点是踩水徒步的。另一方面爬山是一个体力活，轻一点可以省点力气。登山杖最好带着，我出发前，买了登山杖，但是感觉带着它，没地方放，所以就放弃了。而实际爬山时，我们的司机有两个登山杖，同去的一个朋友也带了两个登山杖，那么这样我们四个人就可以每人用一个了。而最后的结果也证明，有一个登山杖在爬牛奶海时登山和下山都帮我们省了好大的力气。而最最重要的是，下山时对膝盖有很好的保护作用。至于内衣内裤袜子之类的，这些就视自己的情况来做决定带多少，这种情况包括自己要出发的天数和更换的频率，这里就不过多赘述了。

另外墨镜一定要带着，这不是为了拍照时装x，而是在高海拔的地方紫外线强烈，保护眼睛很有必要。帽子也要带着，理由和带墨镜一样。头巾最好也准备一个。防晒霜，保湿霜也要备着。如果有单反相机可以带着，有一些景色确实非常漂亮，但是用手机拍不出来很好的效果，比如雪山和晚上的星空。所以好多景色既然拍不到那就多用心和眼睛来感受和欣赏吧。

零食和水果要多准备一些，因为有的时候赶路没有时间吃饭，就只能在车上吃零食充饥。可以多准备一些牛肉干，干果之类的，这里不做过多的推荐，全凭个人爱好。水果在山上是稀有的东西，即使山上商店有卖，你也不想买。因为一方面是贵，另一方面是一点都不新鲜。你看了之后大概就不想吃了。至于水，我们都是一箱箱来买的，在一个大点的超市，买一箱放到车上就好，高原地区气候很干燥，所以对于水的需求是很大的，但是也要注意喝了水之后，有的时候找厕所是个麻烦的事情，所以保持一个平衡也非常重要。