没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
对于我来说也是刺激而温暖的11月.
一、健康：
早睡早起统计：
早睡是为了身体，早起是为了内心。11月成都虽然已经完全进入冬天.但今年的我还完全没有感觉到冬天已经来临. 所以起床时间基本固定在5:00. 但前20天都晚睡啦，时间基本超过11点.后面10天调整了下时间，都在11点前休息啦，感觉精力旺盛许多.
运动统计：
完成了跟自己约定的150公里目标. 心情美美哒！但由于重庆出差15天，欠的“债”太多了.所以后10天进入天天运动状态.刷了四个10公里...我的能量超乎我的想象.
体重管理：
每年冬天体重都要比夏天轻点.保持不错，但可以更极致。养好身体，保持好身材是女生一辈子的事情……因为自己花了很多时间在这方面，所以这也是我最得意的方面，因为热爱，所以研究……
饮食情况：
在重庆除了和闺蜜外出胡吃海喝2顿晚餐，其余都是自己自制清淡丰富多样美食.水果吃得多，这个月肉类吃不下.
二、家庭：
跟爸妈联系了两次，爷爷基本天天联系.跟爷爷邮寄了一次营养餐，他特别开心，老人开心健康是我们最大幸福.
三、效能：
1:6.7号参加了时间管理复训.
2:24号参加一次易效能全球Zoom会议.
3:24号再一次带领演讲班老师线上打卡.
4:26号参加樊登线下聚会.
四、财富：
支出：除了营养品和给自己购买了几件冬天衣服和4双冬天鞋子外，没有任何其他开支.
小确幸收入：简书文章被打赏，心情特别Nice.继续加油.
五、休闲：
重庆参加了21公里半马，完成今年跑一个半马目标.
六、觉察：
1:如果那天不读书不听书，心里有被掏空感觉.
2:写作已经有上瘾感觉.
3:越来越喜欢外出社交，特别喜欢参加一些积极正能量组织活动.
4:冥想可以解除烦恼，让自己安静不少.
七、社交：
1:参加了樊登聚会相识几个有同样健康爱好的朋友.
2:因为热爱运动，相识了几个跑步的朋友.
3:和小斌姐姐，李澜约见特别开心.
八、成长：
听了14本书.内心充实而美丽多了.
《指数型组织》
《爸爸军团》
《经营者养成记》简书已分享
《认知天性》
《共享经济》简书已分享
《扫除道 》简书已分享
《谷物大脑 》简书已分享
《学会快乐》
《穷查理宝典》
《思考，快与慢》
《身体从未忘记》
《心流》
《传染》人有从众心理.
《零售的哲学》
【下月大青蛙】
1:学习：读书4本＋听书12本（每本书必须分享）
2:社交：参加3~4次樊登线下聚会和一次公益活动。
3:运动：运动打卡150公里。
4:嘚瑟群约一次线下跑和线下聚会一次。
5:咨询营养讲师和英语学习的事情.
【感恩分享】
感恩 重庆马拉松时候， 一陌生帅哥的陪跑。然我突破了今年最好成绩。
感恩 闺蜜和老公热情如火招待。
感恩 叔叔提供运动方面的经验。
感恩 天使班和11组，跑步群伙伴们的鼓励。
感恩 218班班委付出.
人生最可怕的事情是一边后悔，一边生活.
继续 加油 啦！✌✌✌
善良 智慧 宽容 美丽 上进的rainbow❤❤❤
