亲爱的宝贝，你还记得孝经里面有一句：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”吗？照顾好自己的身体，不让身体有任何损伤，让其健康安宁，是孝顺的开始。
此时正值冬季，吹着冷冷的风，有时候是零下几度，外面的水都结冰了。所以当你玩耍玩得冒汗的时候，可以打开衣襟，但是不要脱掉衣服。因为人的身体在热的时候，特别是出汗时，全身的毛孔都是打开的状态，都是通气的状态。这个时候如果有冷风入侵，最易深入肌肤，然后造成寒性感冒。寒性感冒的后果是打喷嚏、流鼻涕、发烧、咳嗽。发生了这些症状，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶就特别担心，夜里能够醒好多遍，又是喂水又是拿药，因为那每一声咳嗽都牵动着我们的心。
孩子，如果一个人不把自己的身体照顾好，那么就等于给家人带来麻烦，而且也给自己带来麻烦，让自己不能安睡，深夜里还在咳嗽。你只有让自己的身体处于健康的状态，才能够跑得欢，吃得香，睡得甜啊。
那么，怎样才能拥有健康的身体呢？
针对你的情况，妈妈提几点建议：
一、要记得经常喝一点温开水，无论什么时候都不要喝冷饮，吃雪糕。我们的身体是37℃而雪糕是0℃，如果吃雪糕的话，就必须用你的身体的体温37℃去温暖0℃，就相当于拿着自己的身体去暖一个冰块，时间长了，身体会吃不消的。
第二、要早睡早起。晚上睡觉前要保持平和和感恩的心情，看看课外书或者画画，也可以做做笔记，带着安静的心情入眠。早晨起来经常锻炼身体，比如说跳跳绳啊，骑自行车遛遛弯儿啊或者练习舞蹈动作呀，都是挺好的。
第二、吃饭的时候要专心，要快一点，不然的话饭都凉了，吃凉饭对胃不好。
第四、读书和写字的时候要距离书本稍微远一点，最少也要有一尺那么远，这样才能保护好眼睛，让眼睛不近视。如果眼睛近视了，一辈子都需要戴眼镜，带来很多不方便。
一切安好，才是晴天。
亲爱的孩子，请照顾好自己的身体。我们爱你，希望你健康成长！
