休假了一周，因为发生了一些事情，川叔在头马演讲的舞台第一次登台做了备稿演讲啦！！

啥是备稿？就是有准备的演讲，区别于即兴演讲。但是也不是完全的背诵。

这是我经过了五次参会，成为了头马会员之后第一次首秀。

备稿演讲要求的时长是6分钟。

我作死的给自己设定了两个小目标：

1、讲到红卡【红卡就是时间到的牌子，要充分利用好】

2、放弃我擅长的一个故事描述，要使用多个故事，做碎片化串联。

为什么要这么做呢？

这个世界上有很多东西是你设定了目标都未必能得到的，所有面对这些事，我们往往说，那就随缘吧！

比如感情。

但是一大半的东西是只要我们去投入，就一定会有收获的，而你想要持续的投入，目标往往很重要。没有目标，你很容易失败：

比如减肥。

比如学外语。

很多人为什么特别容易失败？

因为只有大目标，没有小目标，甚至没办法量化出小目标。

单纯重复，找不到正向激励，放弃或者是兴趣下降是自然现象。

你要是不想这样，有两点注意：

1、别把你的正向激励放在别人身上，你的对手是自己和观众都是自己。

别等着别人给你鼓掌和鼓励，尝试自己鼓励自己，你才能走到最后

2、尽量减少心理上的重复性，哪怕是做同样的事，也要给自己找到新的兴趣点。觉得健身枯燥，把它和什么有趣的事情结合一下。觉得学外语枯燥，把背单词和看美剧穿插一下。

自我调节，自我寻找方法，让自己的兴趣一直长时间保持。

所以去头马做演讲，对我来说，没压力就没有挑战性。

如果只是六分钟说一个故事，我可以做到，但未必能做的特别好。

但如果仅仅是这样，那又有什么意思呢？

我不希望我要做的事，是一件没太多意思的事。

有意思，都是自己开发的。

所以我给自己设定了【讲几个小故事】以及【讲到时间到】这俩目标。

可能你会说，川叔，反正你做过那么多次分享，你肯定有经验！

你错了。

我也是凡人啊！

当然也会遇到自己不熟悉的领域，紧张、畏难。

分享是一个半小时，你可以开玩笑，说笑话，让大家做自我介绍。

但定时的演讲都不能允许太多的废话。

备稿演讲又需要脱稿，不看词儿，这样的话，故事和故事之间的记忆点，其实很坑，忘词是非常尴尬的事。

素材一旦多了，如何做删减和取舍，这对我这种话痨型的作者来说是一个特别大的压力。

总之，设定这个目标，真去做执行的时候，我体验到了一连串的碰壁。

首先是素材太多了，哪个都不舍得删除，每个都展开描述的话，嘴皮子说的飞上天，也还是超时。

对演讲比赛来说，多好的故事，只要超时，就不会被点评。

这里要特别感谢我的点评人振敬姐，我前后发给了她5版的稿子，每一版她都会提出她的反馈，这也是头马演讲俱乐部的好处，你不是孤单的一个人，你是有伙伴的。

6分钟的演讲，我语速快的时候可以说1400个字，但是对初次上台，中间可能会停顿，有思考的时间，我就要把字数控制在1200左右。

我一开始写完稿子就开始练习读，总超时。

后来振敬姐提示我三个地方可以压缩，把原本的一百多字变成几十个字，顺畅了很多。

字数够了，但演绎和节奏怎么办？

这个没有别的办法，只能去再练习。

很多小伙伴总是吵着自己成长焦虑，觉得提升慢，觉得任务多，不知道从何下手，甚至还有些人总是上台开口后就自我埋怨，觉得这个自己没说好，那个自己没做好。

其实知道了不做，就是懒。

成长里的确有捷径，考试里的确有超水平发挥，但这些都不能代替你的刻意练习。

哪怕你只有三分钟热度，那也请在那三分钟，把自己燃烧起来。

最笨的方法就是一次一次去试验，因为你不试验，不重复，就不能发现问题。

我是以10次为一个循环，一次6分钟，10次一个小时。

通读稿件，半看半说，说够10次，停下来反思自己的表现，提出改进意见。

这篇1200多字的稿子，我一共练习了5个小时，30多遍。

最后是调整。

在练习过程里多次调整顺序，修改原文，甚至逐渐调整了主题。

对一个素材比较多的演讲来说，主题的趋同和提纯是很关键的。

我的主题是北漂，第一版稿子其实说自己当时来北京多么不容易，最后努力活了下来。

本来是煽情风格的，但在练习的过程里发现一些素材多，描述太多，这样就显得弱了很多。

第二版调整后改成，我吃过了很多苦，但是我都熬过来了，重点放在了后面自我的转变和调整上，我是怎么熬过来的。

整体定稿了之后，就是要给每个段落找关键词和记忆点，为了防止忘词。

比如开场我说我北漂之前的背景，说到自己的北漂是从穷开始的，然后从穷穿插了几个小故事，再进行反省阶段，穷让我害怕，也让我不敢走出来，直到被人问起，一个月存一千块，赚这么少，你为什么要留在北京？

然后开始反思和调整。

所谓的结构，其实就是一边一边的修改，一次一次实验，这么讲可不可以？

那么讲是不是更顺？

全部素材的串联，自己上场的手势和表情，利用早晨和午休的时间，我又练习了20遍。

50遍之后，就足够了么？

没有。

这之后我要去做现场准备。

包括当天的穿着、饮用水装备，提早去现场感受场地的变化。选好视线的运动轨迹。琢磨固定的手势和定点。模拟某个环节我要使用的表情，然后就是和自己的紧张抗争的时候。

振静姐看到我紧张的样子发微信给我说，看到你紧张，我忽然就不紧张了。

哈哈。

我在心里给自己做了两个小任务：

1.体验这种很少有的紧张感。

2.如果发挥失败，体验失败带来的落差感。

很多人说，紧张是因为没经验，是因为这样或者那样的原因。

川叔之前分享过我紧张的故事，也说过尝试克服紧张的方法，但无论什么方法都不能让你消除紧张。

那么就好好享受它。

我在台下等待的时候，我问自己，有多久不曾享受这种紧张的感觉了？

当分享的场次从第一场变成第十场，从第十场变成第一百场的时候。

有时候我觉得游刃有余，渐渐我缺乏了对舞台的敬畏感。

紧张，是最好的回春药。

让我看到这一刻的自己。

我在台下问，如果失败了会怎么样？

内心里有个声音对自己说，会多了一种格外的体验。

没人管你练习了50次还是500次，大家都只看台上这6分钟。

人生里总会遇到，你准备十足，但就是遭遇意外的时刻，这也是一种格外的恩赐和特别的体会。

过去我会看不起紧张的自己，觉得自己窝囊，太蠢。

现在我觉得不论我紧张，抑或是失败，我都很棒。

没有什么比倾尽全力付出，更让人感到骄傲！

我可以不强，我可以不完美，我甚至可以胆怯。

这些都是真实的自己，也是当下最好的自己。

拿出全部的力量，一次次打碎，一次次从打碎里站起来，这就是成长吧！

后台登台，果然中间出现了忘词，我自动填补了一些临场发挥的词。

我把每个章节按照关键词排列的同时也列出了用时的时长，讲到第几个关键词的时候，会进入倒计时。

当我话音落地看到倒计时牌亮起的时候，我知道，我完成了。

红牌出现，我鞠躬谢幕，现场掌声一片。我拿到了当晚备稿演讲的最佳。

俱乐部的主席说，我们即将举办整个头马的演讲比赛啦！川叔！你来参加吧！

我其实对比赛没什么兴趣，因为从讲完的那一刻，我已经战胜了过去的那个自己，但是我乐意和伙伴站在一起，去尝试体会那些参与比赛带来的紧张、心跳加速。

有人问我，为什么你总是把自己逼迫的那么紧？你干嘛不好好享受演讲呢？

我说，对我来说，最好的享受就是认真去做，因为我有我的目标。

我不要有所保留的获胜，我也不怕倾尽全力的失败。

明天晚上七点，川叔会带着那天演讲的勇气，站上比赛的舞台。

希望到时候能再和你分享。