要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人!

有什么让你焦急的吗?

我们常常听人说,人们因工作过度而垮下来,但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。——卢伯克

处在一个飞速发展的时代,每天似乎有许多事情要我们去应对。

对于焦急的人,通常都是这样做的:

苦不堪言:拼命加班,报学习班,办健身卡,快去结婚…

外表佛系,内心无力:装作不在乎这一切,内心却比谁更焦虑,使不上力。

两者,要么收效甚微,治标不治本,要么半途而废,而且愈来愈拖沓,陷入不断填满焦虑的恶性循环。

它还必须让我们正视一件事,解决焦虑问题,并不能解决我们在眼前所认为重要的事情,它的消极影响远远超过我们所想像的。

焦虑症正使我们离理想的生活越来越远!

“越是努力,越焦虑、困惑、无力”

每一天都很忙碌很累,但静下来想一想,也不知道自己在忙些什么,在忙什么,许多要做的事,却总提不起起劲,突然好想放弃,觉得什么都没有,就这样觉得什么都没有用。

“情绪低落,烦躁”

对于目前的状况和自己有很多的不满,希望自己的工资再高一点,能力更强,再瘦一点,同事客户再友好一点,父母的爱人再懂我一点,只要稍有不顺心的话,就非常的希望大哭起来。

“害怕,总是担心错过与失去”

人家说什么好,就要自己拥有,生怕错过什么好东西,因而花费了很多冤枉钱。这次好不好有了升迁的机会,却天天胆战心惊,生怕自己做错了,甚至开始怀疑自己的能力,觉得自己不行。

“失眠症,伴有许多身体不适”

明知无关紧要的事情,却天天很急很慌张,吃不好睡不好,胸口就像一块石头一样,经常喘不过气来,头痛难忍,注意力无法集中,工作效率大大降低。

更为糟糕的是,过度焦虑容易引发负面情绪,如怨恨、悲伤、沮丧、愤怒等,并且焦虑症患者的死亡率要高于正常人群23%。

所以到底怎样才能真正有效的克服焦虑呢?

“要战胜人生的焦虑感和挫折,首先要学会做自己的主人。

这是因为,只有当我们真正了解自己,清楚自己想要什么,做自己的主人时,我们才不会为外界的那些焦虑、紧张和浮躁所左右。只有在追求和奔走的时候,就不会惊慌失措,也不会漫无目的,能够始终坚持自我,坚定自己的方向和生命节奏,真正一步一步地实现自我。

那需要我们这样做:

认识自己,知道自身优势和不足,认识到隐藏在面具下的真实自我;

找出你真正想要的是什么,并且找到一种适合自己实现的方法和节奏;

坚强,超越内心的恐惧,自卑与无奈,不断突破,坚定自己的人生选择;

接受自己,从内心深处接受自己的缺陷,放下对自己、对人生的种种执着;

同样的道理,有些人看上去如此轻松,人生就像开挂一样。

由于我们仍在焦虑不安中挣扎,他们已透过认识自身,发掘自身优势,进入由内在冲动驱动的加速赛道。

因此,要想认识自己,做自己的主人,使自己不再焦虑,就越早做好。

但是,要真正做到这些并不容易,尤其是当我们已经习惯于向外界证明自己的存在和价值时,这会变得更加困难。心理是通向自我的最佳途径之一。

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