赵欣怡女儿阳光向上计划表

积极向上正能量是我们此生的挚爱～～～希望能够给女儿一个健康的人生！

1. 每天坚持跑步 慢跑半小时的有氧呼吸 要保证有个健康的身体，（一定会长高高的）

2. 每两天看一部治愈系电影或者动漫吧，写一下关于自己的感想，不要求字数的多少 但是每一个电影和故事都是一次精神的洗礼，它传递着美好的信息。

3. 坚持每天写日记，记录一下自己每天的生活，可以很无聊 可以是不开心的事情 也可以是欢喜的事情 最重要的是它能够真实的反映当前所处的状态。

4. 学会抱怨与吐槽，别再无休止的去包容，去用自己铃铛般的笑声去感染别人伤害自己，不开心就要说出来，不喜欢就要拒绝～这一次我们要学会大声的说出来 不，我不想！！！我不喜欢！！！

5. 处理好当前的不良关系，不再主动的用阴暗人格去做一些奇奇怪怪的事情，所谓的人类迷惑行为，同时及时的跟爸爸反映自己的状态。

6. 所谓称呼的转化，要叫赵欣怡女儿呢，希望能做好一个称职的爸爸，慢慢的提供给她安全感和和快乐，别那么孤独了。

7. 关于阴暗面的释放，希望能够正确的去看待，其实真的已经很严重了呢，会影响现实生活了，做出一些让自己在理智状态下不敢相信的举动，所以要正确的释放内心的压力，做好倾诉，同时进行正确的引导～ 加油

8. 自信心的建立，希望每天能够给自己打打气，一点点的改变都能够给自己带来自信心，要知道真的是一个温柔的女孩子呢，懂事，知性，会照顾别人的情绪，这些都是你与生俱来的闪光点，慢慢将它们放大，变成一颗闪亮的小星星。

9. 关于信任和依赖，爸爸会真心的付出，不图你能够给爸爸带来什么实质性的回报，只希望你能够知道，在这个世界上还有人在心里关心着你的一切，希望你能够健康 快乐 开心的成长。

10. 寄语：就算黑暗吞噬了一切，太阳还可以重新回来。

                                                  2021.1.20 夜