一个动作,打造魔鬼身材!

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昨天看了一篇解读《微习惯》的文章,这本书也是大名鼎鼎如雷贯耳。以前听过不只一个朋友的分享,印象最深的就是作者每天做一个俯卧撑,后面拥有了完美的身材。

01 大事

我不知大家是否和我一样,有“不鸣则已,一鸣惊人”的想法,总觉得姐要办件惊天动地的大事,那才有成就感,才能惊天地泣鬼神。每天练一个俯卧撑这么简单算怎么回事呀,太一般了,太没挑战性了,太不值一提了!

那种有点不屑一顾的感觉,让这个人瞬间觉得自己牛逼哄哄,自信爆棚。这种假象延续不了几天之后,曾经信誓旦旦要实现的“大目标”,突然就成了自己无法跨越的高山大海,无法够着的海市蜃楼,开始了三天打鱼两天晒网的日子。渐渐地三天的鱼也不打了,感叹自己不是那块成功的料,给自己的放弃找各种理由,或者直接麻痹神经,假装不记得这个目标了。于是心安理得的,继续沿着之前的人生轨道消磨有限的光阴,该干嘛还干嘛。

以上案例请自行对号入座,我知道那是之前自己的模板。

02 捉急

现在想想,我们真的需要那么多有挑战性的事情吗?有多少带有挑战的事情是你真正可以完成的,或者说能持续不断去做的?

但是,心中又有一个声音在问自己:每天就做一个俯卧撑,真的可以练就我的完美身材吗,那得多长时间才可以呀,我很捉急,很捉急呀!

在太多东西都是速成的今天,我们太着急了,于是各种快餐和速成班都应运而生。之前的一部电视剧能精耕细作拍几年,如老版《红楼梦》,现在恨不得一两个月就能把一部电视剧拍完~

太多时候,我们还没有付出就着急要结果,着急要各种答案,着急成功。但着急真的管用吗?俗话说:心急吃不了热豆腐。太着急了,小心别把自己给烫伤了!

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03 马甲线

突然想起来5月28日发的朋友圈:一个月内练出马甲线。之前就锻炼的自己,觉得再加上一个月练习,应该是可以练出来的。但最后发现练习也就20天,有10天是晒网的状态(不包括跑步和瑜伽),虽然已经处于半成功的边缘,马甲线若隐若现,但是终究,我还是没有真正达到目标。

现在想想,可能每次至少十几分钟的keep让自己没法坚持下来吧。按理说10多分钟不多,但如果是微习惯的话,比如每天就3分钟或者1分钟,那基本就没有压力了,坚持下来应该就不只是20天而是好几个月甚至几年或一辈子。因为这个习惯就如刷牙洗脸一样融入生活中,马甲线何愁它不出现?!

微习惯最大的力量在于:它能让我们达成“水滴石穿”的境界。

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韩寒导演的电影《后悔无期》中有一句话是这么说的:我们听过无数的道理,却仍旧过不好这一生。任何事情都是:怕你想的太多却不去做,然并卵!

从今天开始,选择一个微习惯武装自己,将其融入生活当中。你会选什么呢?我就一个俯卧撑或者平板支撑30秒吧,让微习惯塑造美美的自己!

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