除了智商和情商，另外一种力量正在被全世界精英阶层所重视，这就是连FACEBOOK首席运营官谢丽尔·桑德伯格都在研究的复原力。
1.是什么力量让经历过苦难的人仍旧热爱世界？
最近上映的纪录片《二十二》将人们的视角又带回那个被日军蹂躏的苦难年代。
听镜头里的阿嬷讲诉黑暗年代里毫无人性的苦难过往时，
相信每一个没有经历过战乱的观众，内心都是震撼的。
而最让我震撼的却是最后，当受过那样的屈辱又穷苦一生没有逆袭的阿嬷对着山水，发自内心地说: “这世界真好，吃野东西也得留条命下来看。“
高房价高压力高PM2.5，让人们连最光鲜的北上广都想逃离；
职场江湖尔虞我诈，同在一个屋檐下讨生活的人有时都觉得彼此面目可憎；
每天每天婆媳夫妻鸡零狗碎矛盾不止，生生把太平日子过得兵荒马乱；
打开社交网络，各种商战促销负面新闻垃圾信息，感情都被稀释在微商推送里，
我已经很久没有听到有人这么真诚的夸“这世界真好”了。
看着阿嬷的瘦小身影，我的脑海里反反复复的盘旋着一个疑问：“是什么力量？什么力量能让一个人经历过那样的苦难、看过人性最丑恶的一面以后，仍然觉得这世界真好？”
很久，我心里都没有答案。
直到后来看了一些资料，我才知道，阿嬷的这种力量就叫复原力。
2.什么是复原力？
战争、死亡、落榜、失业、失恋、生病、受伤、业绩不佳、被孤立等大大小小的逆境统称为人生的挫折。
无论贫穷或者富贵，美貌或者丑陋，每个人的人生中都会遇到自己的挫折，叫挫折就会让人感到苦恼甚至悲伤，而复原力就是指一个人面对挫折时的摆脱困境回归生活正轨的能力。
它是心理资本的四要素之一，指一种能够从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的灾难中自救、恢复甚至提升自身的能力。（心理资本四要素：信心，希望，乐观，复原）
每个人都有复原力，就如同每个人都有智商一样，区别在于有的人复原力强，有的人复原力弱。复原力弱的人很容易被挫折击垮，走上消极沉沦之路，甚至放弃自己宝贵的生命，比如为流言所困而自尽的民国著名影星阮玲玉。
而面对同类的挫折，复原力强的人则是另一种摸样，比如时不时踏上舆论风口浪尖的人物邓文迪。
3.拥有强大复原力的人是什么样？
《哈佛商业评论》中有一篇关于复原力的文章，它描述了复原力的三个特征：
（1）接受客观现实；
（2）在挫折中仍然坚信人生有意义；
（3）能利用手头资源随机应变解决问题。
举个例子：
小A的男朋友出轨，和她分手了，小A在短暂的伤心之后（1）接受了对方出轨并抛弃自己这个事实，（2）她相信自己还会找到另一个真正爱自己的人，（3）并且充分利用现有的衣服和化妆品把自己打扮得好好的，白天正常去上班，业余时间积极参与社交活动，那么做到以上三点的小A就是复原力比较强大的人。
相反，如果小A沉迷于失恋的痛苦之中，（1）无法接受现实，对对方念念不忘，（2）感觉生活没有意义，每天潦倒不堪，（3）无法正常工作，不愿意接受别人的社交邀请，那么她就是一个应该就是复原力比较弱的人。
值得注意的是，复原力和一个人的智商、情商、社会地位、财富都没有直接联系。一个穷人可能拥有强大的复原力，一个富人也可能是一个复原力的弱者。
4.什么因素会阻碍人们从挫折中复原？
FACEBOOK首席运营官谢丽尔·桑德伯格出了一本新书叫《另一种选择》，专门介绍复原力。
谢丽尔作为一个著名职业经理人，堪称人生赢家，她本人真的非常强大，但即使这样一个人，在她老公去世后的相当长一段时间里，她都无法走出悲痛的阴影。
直到她的朋友们引导她，可以去锻炼她的复原力，才让她逐渐从悲痛中恢复过来。
她在新书《另一个选择》中，引用心理学家的成果，揭示出会阻碍复原力的三个认知因素：
（1）个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错；
（2）普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面；
（3）持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。
书中将这三个因素简称为“3P”。
套用上一个小A的例子，来解释3P因素：小A的男朋友出轨，和她分手。
小A想：他会出轨都是我的错，是我不够温柔美丽。我太糟糕了，就我这个样子以后肯定再也找不到真爱我的人了。我会被人嘲笑，我会一直痛苦，我会永远孤独，
但事实上，只要小A认识到分手并不全是自己的错，也不会影响到生活的方方面面，一次失恋不会影响她一辈子，她甚至还有机会找到更爱她的新男朋友，那么小A就会很快地复原。
佛教讲无常。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。无论是失业、失恋还是任何失败，你都要明白，这不完全是你一个人的错。你接受这个事实，但同时也要知道，所有事情都是在转变的，一个失败不会影响所有事情，一个失败的影响也不会永远都在。学习应对和解决一个错误，才是正确的复原力心态。
谢丽尔的书中说：我们往往过度放大了消极事件对于自身的影响。
谢丽尔的老公去世，她一度觉得自己再也无法正常的生活，但经过一段时间的引导和锻炼，她慢慢接纳并且超越了自己的沉痛悲伤，带着孩子们共同走向未来的正常生活。
小A因为失恋觉得自己一无是处无法幸福，但事实上，总有些事是她能做好的，只要她愿意，只要她能鼓起勇气坚强起来，她就可以继续往前走，她会再恋爱，会结婚，会生子，会老去，失恋这件事会被她慢慢遗忘在时间的长河里。
谢丽尔的书中还说：已有数百项研究表明，无论孩童还是成人，认识到消极事件并非个人化、也并非无处不在，更不会永久存续的人，患抑郁的可能性会降低，也会更好地度过难关。
谢丽尔曾经把老公的去世归咎于自己照顾看得不够周到，她痛苦而自责，但是，她老公死于突发疾病，这跟她其实并没有直接关系。她的过度自责于事无补，且只会让自己更加痛苦。
同样的，小A自责自己不够完美导致男友提出分手，但事实上世界上并不存在完美的人。男友出轨本身是男友的道德问题，小A因为男友的错误对自己的价值产生怀疑就是过度自责的表现。这种自责只会打击小A的自信，对于挽回关系或者走向未来都毫无帮助。
复原力和智商一样，受遗传因素影响，但幸运的是，它也和智商一样，可以通过后天的锻炼来习得和提升。
5，如何提升自己的复原力？
复原力就像一个国家的军事力量，可以不用，但不能没有。
如何让复原力强大起来，是每个人都应该了解并实践的课题。拿出日常生活中任何一件让你不愉快的事锻炼复原力，主要应该从一下三个方面着手：
一，接受现实。
需要注意的是：接受现实并保持乐观，但乐观不能是盲目的，不能蒙蔽对于现实的正确认知。
比如还是失恋的小A,如果她能尝试接受分手的现实并且乐观的相信自己还能找到一个合适的男朋友，那么她的复原力就变强了；
但如果她接受分手，但乐观的认为她前男友还会回来跪下求她复合，那么这仍旧是走不出阴影复原力弱的表现。
二，活出意义来。
多想光明美好的东西，相信人生有意义。
无论是《二十二》里的阿嬷，还是《美丽人生》里被关进纳粹集中营的犹太父子，支持他们在极端困境中不放弃生命的理由，都是因为他们觉得活着是有意义的。痛苦是暂时的，痛苦是会结束的，熬到未来是值得的。
我们要明白，不是每个人都能成为伟大的人，但即使渺小平凡的活着，只要活着，也同样是完成了上天赋予生命的意义。
三，尽可能利用一切资源应对困境。
小时候，喜欢看成龙的电影。成龙无论在追击坏人的时候还是在被坏人追击的时候，他总能利用手边路边的一切来攻击坏人保护自己，同时还能保持一种幽默的心态。
仔细看看挫折中的自己，仔细看看自己还拥有的每一样东西，对它们感恩，充分发挥想象力去调配它们，因为它们一定能带你走出挫折。
谢丽尔在书中说：“复原力源于因生命中美好事物的存在而引发的感恩，也源于在挫败中学习到的经验；它既来自对于悲伤的解析，也来自于对悲伤的接纳。有时，你的复原力比你想象的弱一些，有时又会强一些。我想让你明白，当生活扯你后腿的时候，你有能力触底反弹、浮出水面、重新呼吸。”
我同意她的观点，记住中国有句古话叫“天无绝人之路。”
刀在石上磨，人在世上磨。
在日常生活的琐碎中，就开始锻炼提升自己的复原力，将复原力心态变成一种习惯，那么在挫折出现的时候，才可以兵来将挡 水来土掩，条件反射般的自动调动复原力来助你摆平挫折。
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