好像很多人上大号要很久，或者几天才上一次。说实话，这些说明身体有问题啪。
说过很多次，尽量早上上大号，把宿毒排出。可以多喝，吃早餐也有必要，这样肠道有东西蠕动，也易排出。 有的便干，有的腹胀，有的排出不畅不成条，都属于习惯性便秘。
习惯性便秘也分实证和虚证。如果大便干结粗难排出，多是胄火过盛的实证，可能是吃煎炸辛辣食物，伤胃导致胃火过盛，还有一种是吃西药引起的。如属实证，多大黄，石膏泻火。但是现在很多人少动，多气虚，肠胃蠕动差。平时多运动，多喝水，少吃热气食物，这样会改善。我自己喜欢吃苦瓜汤，或南瓜，吃几次就好了。
如果大便不硬，又腹胀想便，这多是虚证。气血两虚，大肠气滞。这种便需补气养血，通大肠之气。
党参5钱，首乌5钱，桑椹5钱，锁阳5钱，白芍4钱，郁李仁2钱，大枣3粒。
这个不像很多所谓减肥药中桑叶荷叶等偏寒药，说实话很多所谓减肥药，不看体质随便吃，到时伤身体的是自己。不了解随便吃，亏的是自己。 身体其实讲究的是平衡，不要头痛医头，脚痛医脚。有时看到一些推销药的，也没说明哪类人不适合吃，随便吃的结果只会害了自己。 这个其实可以每周吃一次，既可养身，又可润肠解腹胀。 不过，每个人体质不同，病情不同，最好先问过医生。
运动，肉菜水果适当，水分足够。。这才是真正的解便秘方子。 当然，如果你已到出血或庤疮，请去看医生。
现在大肠癌已变多，所有的病，都源于你平时的生活细节。
順便说下，不赞同吃便便果这类所谓减肥药。已有人习惯性拉，身体营养都给排出了。
爱生活，爱身体，第一次在简书发，请大家多多指正互相交流。
