有一年在青岛的「易学律动/神圣舞蹈」工作坊中，特别再教了一次十分受到喜爱的「西藏旋律 Tibetan Melody」，音乐和动作都十分优美，而且很容易学会，可说是「神圣舞蹈」中的异数，因此广受欢迎。到了第三天大家的动作组合和顺序都已经熟练，于是我便开始要求更加精准与到位，这需要额外的注意力，以及更深更广的觉知，才有可能做到，只是依平常的方式跳舞，即使顺畅无误又形体优美，那是无法达标的。
先说几个简单的要求吧！比如手掌不能太用力，以避免指尖翘起；也不能太放鬆，而造成手指下垂；注意力要分布到全手臂，防止手肘弯曲；意识到手掌与手指，保持摊平并五指併拢。一小时下来，连最简单的第一个动作，只是把手臂向前抬到水平就没有人能够完全做到标准，更不要说其它更精微的要求了，到此学员们平日自徉的觉知和注意力都完全不堪一击，只能哀嚎「臣妾做不到啊！」。
有学员说：「老师，你太严厉了！」我回答她说：「你是说我严格还是严厉？」她说：「严格与严厉不都一样吗！」我说：「完全不一样，天差地别的不一样」。
我再问：「动作没做到，我有生气而大声斥责你们吗？」。「没有！你温和的鼓励我们再试试。」「达不到标准，我有处罚你们吗？」。「没有！你补充要多注意某块肌肉或关节。」我继续问：「既然我没有生气，也没大声斥责，更没有处罚你们。我完全没有厉色扬声，而且还口气温和态度包容，这怎会是严厉呢？我只是要求严格而以。如果我是严厉的，那麽可能是我已经黔驴技穷，想不出更多的方法来教了，或是为了另一层次教学的需要，但这都很少發生。」
严厉与严格的差别很多人傻傻的分不清，这不足为奇，因为在求学的经验中，严厉的老师很多，严格的老师却很少，而误把严厉当严格的倒是经常见到。口气温和态度包容的去坚持并要求学生达到高标就行，不需打骂责备与严词厉色，在不必要时增加学生心理压力，反而妨碍学习成效，浪费彼此的能量与信任。
在深入走进「内在之旅」，经验过身心内外的和谐一致，轻鬆与清楚两者同时都在的体会之后，恐怕再也回不去了。内在似乎有个纠察队，时时地盯着我们，每当产生偏差的想法或行为时，它就会严格的提出爱的教训「你刚才失去注意力了」。
啊！这不就是葛吉夫系列39律动中的「律动21 良心的忏悔 Remorse of Conscience」吗？「良心」所忏悔的不是动作的错误或不精准或是不完美，而是忏悔自己刚才又失去了注意力，忏悔自己难以保持注意力。我们只能带着注意力与敬畏，臣服在这观照里，「慎独」并修正言行，感受这股力量与爱，在和谐之中流向自己与他人。
