昨日在知乎看到这样的问题。有位朋友在知乎平台上问：当我处在负面情绪的时候，我该怎样热爱生活。
一般面对这样的问题，我们或许都会以一种过来人的角度来分析问题。但是一旦自己处在同样的问题中，我们又该如何处理，有时候还是充满着疑问的。
前几天，工具人在一些个人的问题上，同样处在了一个极度迷茫的负面情绪当中。当时的我并没有很好的办法，从这种情绪中走出来。
于是我去试了很多办法，试过围绕公寓的花园走圈，试过用冥想来调整自己的心态。但是都没有什么效果。
后面逐渐发现，当你身处负面情绪当中，这种情绪不会那么容易消散，它会一直萦绕在心头上。积累到一定程度，它就会在你的体内形成一股气，而这股气会用上你的胸口，然后堵在你的胸口之中，让人无法呼吸。
不过我们的生活依然还要继续的。在生活中，我们需要为自己的情绪买单。为了面对自己日后的生活，我们需要迅速调整自己的心态。
于是我找了很多朋友倾诉，将自己的近段时间的担忧与压力都说了出来。虽然不见得，很有效果，但是朋友的安慰，让我很快找到了温暖。
这不能说是一种情绪的转移，更多的是我们需要把自己心中的负面情绪给表达出来，让这种情绪尽量暴露在空气当中中，让它随着自己呼吸慢慢消散。
在负面情绪当中，最好处理方式应该就是表达出来。
了解你的朋友，他们不会介意帮你分析现状，或者只是单纯的闲聊也好。他们不一定能给你什么，也不一定给你的问题带来答案，但他们的陪伴，却十分重要。
另外，还有我们的亲人。虽然把压力告诉亲人，会让你很沮丧，但是亲人在关键时刻，有时候能帮上的忙确实更多。
有了朋友与亲人的鼓励。剩下我们需要的，就是找个舒适的环境，静静的坐在那里好好想一想。
在没有办法明白我们的负面情绪从何而来的时候，我们也没有办法从情绪中走出去。
或许我们心里想着每天阳光般的面对生活，热爱生活，但却忽略这种情绪下，自己的内心阴霾。而阴霾一天天积累，没能从内心中离去，那么再多的阳光，也总有一天会被掩盖。
试着找寻自己心中的一片净土，单独面对心中的负面情绪。让自己去消除你内心的不安。如若不能化解，我们还可以再去找朋友闲聊，还可以找家人倾诉。
迅速调整自己的负面情绪，然后再如以前般热爱你的生活。
