每周只有星期天才有的阴瑜珈课程，到这一节我已经上过两节了，不同于以前练习的哈他和艾扬格瑜珈。阴瑜珈显著的特点在于每个体位坚持的相对久一点，大概一个动作要3到5分钟这样，对于体力耐力都是很大的考验，我昨天上动感单车以来感觉到两跨外侧异常的疼痛，白天偷懒挤出时间补了一觉，想着休息休息疼痛也许会缓解，结果睡醒还是疼疼疼。到了晚上六点一刻腿疼还是坚持着去上了阴瑜珈，在老师就位后开始，还是像往常一样认真的听从老师的提示，一丝不苟的坚持练，教我们的范老师，是一位功力了得、语言幽默又很懂学生的老师。在练习的当中特别在坚持一个有难度的体式时。那种肌肉的酸、麻、涨、痛。尤其痛，乖乖心内在想会会断掉啊。还是范老师淳淳的教导，教我们正确的去体会身体的反应，是健康的疼痛，教我们去接纳这个感受。不知不觉已经坚持了好久，想想人的潜力还真是有无限的可能啊。努力做到像老师那样的标准体式。却只是照猫画虎而已。假如有一天，能做的同范老师一样到位。那该是多棒的一件事情啊，我好期待！以前看到一句话：只要练习，一切随之而来……到了最后的放松环节。灯光逐渐暗下来，悠扬的音乐陪伴下，我们在老师的提示下摆好姿势。慢慢的进入，瑜珈放松功。十五分钟的时间眨眼就过去了，一节课好快啊，还处在意犹未尽的意境里，这节课宣告结束了。起身盘坐师生互谢。这时一个大大的惊喜撞到了我：跨两侧的疼痛消失了，感觉浑身舒服了。哇！没想到哎，本来是例行的坚持上课。不料还奖励了我这么个大惊喜。好期待下周快点到来，再上阴瑜珈课。