今天（6月24日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习、读诵《大学》《中庸》、祈祷文；奇迹功课、日志。

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，背后的认知或信念是？我可以选择什么样的认知或信念来支持自己呢

（事后）这是我生命中独一无二的体验，让我看见真我的特质是？我本自圆满，感恩看见。

昨天的功课只是几个字，头痛的很又不想硬撑着来写当天的喜悦和感动，那份珍贵不愿又当下的那个感觉表达，允许自己来体验身体当下的痛，也允许不去做这件事带来的所有感受。

清晨的《相逢是首歌》让我突然和自己的内在相逢，一股感动由然而生，相逢的温暖瞬间融到我的全身，安全、舒服和爱在我全身。看见自己在过往的人生中除了一个肉身就是一堆的情绪，其它的部分很少。当与内在相逢时感受到更丰盛的自己一直都在。

力量之源第二天，一边听课，一边批阅伙伴的日志。感觉非常好。包导核心讲观念一一情绪背后的真相。他说悲伤是坏人杀了好人，而悲剧是好人伤害好人。想想和亲人的关系，今天的呈现就是好人还在伤害好人。此刻当下告诉自己不在伤害自己和亲人了。