暴怒位列人类七宗罪之一，可见暴怒对于人的重要影响，当你遇到让你怒不可遏的事情的时候，你便会喷薄而发，就像火山爆发一样不可控制，以各种形式展现出来，咒骂、破坏东西、暴力等可以抒发暴怒，暴怒过后，看到被自己破坏的一切，悔之晚矣！
暴怒是一种激烈的心理活动，是一种失去理智的下意识行为，基本是本我（弗洛伊德的本我、自我、超我理论）在施展拳脚，就像是孩子一样，一旦不如意便肆意而为。从心理学层面来看，暴怒造成的后果是不受控的，存在极大地安全隐患，不论是对人还是对物都会造成损害，那暴怒的根源是什么呢？
暴怒源于一种本能的自我保护，肯定会有人说自我保护有什么不好，那都是为了自己好，但是当你为了保护自己而伤害别人的时候，这种保护就会走向极端。就像贪婪和色欲一样，本质上也是一种自我保护机制，都是为了自己占有更多，繁衍更多的后代，可是在现代文明的社会，显然是行不通的，对暴怒而言也是同样的道理。你因为暴怒伤害了自己那是自虐，因为暴怒伤害了别人变成了犯罪。
暴怒的产生源于内心的无力感。不论你是因为什么事情触发了暴怒，之所以触发自我保护机制都是由于自己感觉到了自尊或者能力受到了威胁，举个例子，你会因为孩子不听你的话而愤怒，为什么？你觉得孩子不听你的话，让你失去了掌控感，你发觉自己并没有能力或者方法能让孩子听你的话，这种深层次的无能力为感直接触发了你的暴怒，一顿批评指责或者拳打脚踢，把自己无能的责任推给了孩子，让你不听话，活该承受这一切。在这种逻辑下，孩子学得最快，由于这种做法最符合孩子的本性，谁不听我的，我就暴怒来解决。
暴怒更多的触发点是对于自己缺陷的掩盖，没有人喜欢被人指出缺点，哪怕是那些已经非常成功的人，尽管他们会说要虚心接受他人的指责，在接受指责的第一瞬间一定是内心的不舒服，产生负面的情绪，只不过他们可以通过理智将这种情绪正确的引导和疏通，才不会引发暴怒，但是更多的人是在受到指责或批评之后，任由这一股情绪长大。
这时候内心其实有两种声音，一种是来自于本我的，一种是来自于自我甚至超我的，两者开始角逐，本我认为：这种事怎么能允许，竟然当众指责我，我要上去揍他一顿。自我及超我：人家指出你的错误是希望你能改正，这可以让你获得进步，变得更好，应该感激对方。两股力量正面交锋，这就像是你作为皇帝，身边有两个大臣给你建议一样，你自己更倾向于哪一种决定了这股力量的大小，你要是支持本我，你就会陷入暴怒的结局，如果你更支持自我及超我，你就会正确引导情绪，最终正确面对指责。
显然在这个文明高度发达的时代，过多的触发暴怒会让你伤害更多的人，在高度讲究协作的时代，会让你的协作越来越难，有一个成语描述了极端的情况：众叛亲离。冲动并不是魔鬼，在冲动背后的暴露才是洪水猛兽。我们该如何来避免暴怒呢
首先，我们必须要承认的是，这个世界不完美，我们个体也是不完美的，接纳自己的不完美是第一步，你有问题并不可怕，可怕的是你自己不知道你有问题。
再次，正确认识我们的不完美，不完美有缺陷只是一种暂时的状态，每个人都可以通过努力改变这种状态，你不能因为你一上来踢球踢的不好而生气吧，因为你知道学习踢足球是一个循序渐进的过程，你通过努力可以踢得更好，其实对于自己的其他问题也是一样的道理，你可能有缺点，你可以试图去改正，然后让自己变得更好。
最后，内心的无力感更多的是源于能力的不足，以教育孩子为例，孩子之所以不听你的话是因为孩子不理解你，因为按照你说的去做本来就违背自己的内心，你要做的就是提升自己的沟通能力，让孩子更快速完整的理解你，你要做的应该是去学会如何和孩子更高效的沟通，而不是揍他一顿，很明显的结果就是你凑了他也没让他理解你，产生更多的是怨恨，这样的怨恨越积越多只会扭曲孩子的价值观：父母真的爱我的吗？
如果大吼大叫能有用，驴早就统治世界了。认识到暴怒的根源从自己做起，正确认识自己，掌控自己的情绪，遇见更好的自己。
