06.13.2017减肥日记

图片发自简书App

早餐:一碗杂粮粥，半个饼，一个茄子

午餐:饭前两根黄瓜，一个西红柿，一碗杂粮粥，一小块豆腐，两个茄子，半碗蒸鸡蛋酱，有点撑

晚餐:一个茄子，一个西红柿，半张山东煎饼

运动:早起跳操半小时，骑行1小时，游泳20分钟

感悟:饮食有点控制不住。

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