静坐对于我个人而言，就是一个身心灵充电的过程。比任何营养品都更滋养身心。
一，什么时候需要
每天都可以花一些时间静坐，让身体可以及时充电。就像手机需要充电一样。
当然，在有些特殊时候，静坐对于身体的作用更为明显。
比如：如果我们感觉自己思维短路，找不到灵感的时候，静坐一段时间我们心中可能就有了某些答案；
如果我们处在各种情绪失控的体验中（愤怒、或烦躁等），稍时的静坐我们的心情就会好很多，内心也可以平静、安详一些；
如果我们出现身体不适（头痛、胸闷、肠胃虚弱、感冒等）的时候，静坐一段时间后我们的状态也会好起来。
我尤其记得自己的一个体会。当时产后第一个月没有静坐（因为是剖腹产），之后才开始静坐。给我带来两种截然不同的感受。
第一个月没有静坐的时候，各种家庭琐事让我应接不暇。小小的事情都会牵动我的神经，让我感到沮丧和脆弱。宝宝的奶水也时常不够，让我倍感压力。
从产后第二个月我开始静坐，精神状态有了巨大的改观，感觉身轻气爽，奶水也充足了起来。所有的烦恼和家庭琐事的矛盾都成了我提升自我思想觉悟的契机。这时我才发现，佛陀这句话是有道理的：烦恼即菩提。
这也可以说是我对静坐功效的意外发现：静坐帮助改善产后抑郁，有利于母乳喂养，促进家庭和睦。
二，充电的原理
如果你要问，这个原理是什么？我想到一个词语：自然调频。
是的，这是一个自我能量调整的过程。你的能量频率很多时候将决定你思路和影响力，你处在什么能量频率，你就会遇到什么样的人和事，得到频道对应灵感和助力。
从这一点说，提升频率，对每个人的进步都有帮助；频率过低，你很可能事倍功半。
三，具体操作
每天都可以给自己一段神圣而美好的时光。就是自己与自己在一起，没有别人。
静坐可以是10-20分钟，也可以是1-2小时，甚至是更长时间。
如果没有时间，每天可以给自己10-20分钟。如果遇到上面说的特殊情况，身心尤其需要滋养，那一天可以多花些时间静坐。与自己“谈恋爱”。
俗话说，恋爱可以让一个人焕发新生。我很认可。
最后，愿每位伙伴在静坐中疗愈。
