人皆有先天不足，唯有后天多爱自己！

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　过了谷雨，夏季的脚步就越来越近了。在夏季即将到来之前，调理好身体，才能让身体更好的适应炎热的夏季。今天给大家推荐一些食谱，这些食谱可以帮助我们调理身体，提高身体的抗病能力。

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 1.海带银耳羹

 原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。

 做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。

 功效：有疏肝、补脾肾之功。

 2.豆蔻砂仁荷叶饮

 原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。

　做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。

 功效：有消食宽胀，行气和胃。

 3.蘑菇炒山药

 原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

 做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。

 功效：健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。

 愿大家吃好喝好，身体好！

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