手账是个神奇的工具，可以管理各个方面，包括心情、工作效率、健康、实现梦想等。今天我说说记录手账管理健康。
本人30+，上有老下有小，白天忙工作，下班陪孩子，属于自己的时间很少。自从遇见了简书，又开启了码字的生活。只有等孩子睡着了，夜深人静的时候才有状态慢慢码字，所以越睡越晚。有时中午补交，但是感觉黑白颠倒，身体也出现了点问题。对于30+的人来说，身体不止属于自己，还属于整个家庭，所以千万不能任性，必须要管理好自己的身体健康。
我用周计划列出自己必须要注意的几个方面：
1、皮肤护理。包括每周做几次面膜、用beauty bar导入精华、做眼膜等等。30+的女子了，一定要好好保护皮肤，不做黄脸婆。
2、早睡早起。最近越睡越晚，都是夜里12点多睡，太不利于健康了。所以先定一个小计划，提前到11点睡。后面习惯了，再慢慢提前。争取下个月可以10点睡。
3、缩短午觉的时间。我有点黑白颠倒、本末倒置。晚上睡得晚，早上起不来，中午午觉就睡得很长。经常是1个半小时。目前争取先缩短到1个小时。下个月的目标是午觉50分钟。
4、吃水果。不知道从哪天开始我就不爱吃水果了。汗颜，不吃水果的女人太不女人了。朋友们都很诧异，还有女人不爱吃水果。她们都当饭吃。因此，这次把吃水果也列入计划了。养成吃水果的习惯。每天吃一个，可以是香蕉、苹果或梨。
健康管理周计划
今天的橙长主题是专注。这是我缺乏的。时刻警醒自己。专注于一个主题，逐步实现自己的小梦想。
