血管，是我们每个人都有的，正常来说血管有弹性而且内壁柔软，可以保证血液畅通，但随着年龄的增大，血管会老化，变得更硬更厚更窄，血液流通受阻，长此以往就会堵塞，一系列健康问题随之而来，所以我们应该平时要吃些软化血管的食物，让身体更健康。

现在经济水平高了，大家都开始注重养生，不过很多人都花大价钱买补药，预防疾病，却忽略了平时生活中就能见到的食材--木耳，它美味爽口，而且还不贵，搭配一些食材，疗效非常好，一起来看看。

一木耳+豆腐

两个食材都很普通，但是熬成的汤非常养生，而且营养又美味。每天一碗木耳豆腐汤，不仅能降压降血脂，还能清理血管垃圾。

二木耳+西兰花

这是一道素菜，却比任何大鱼大肉都好吃。木耳滋鲜味美，有“素中之荤”的美称，搭配西兰花能养生，还可以降低血粘度，保护血管。

三木耳+生姜

生姜最有益于心血管病人的康复，它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可以促进血液循环，而和木耳搭配又能润肺补肺。

木耳有这么多的功效，好处是不用多说，但是发生脑出血、咯血、便血、鼻出血的人或者在手术或拔牙前后，也要避免大量吃木耳。

总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

​雪菊中含有三十多种黄酮类的物质，经常喝雪菊茶不仅可以软化血管，降低血液中的粘稠度，还能治疗音高血压引起的头晕、头痛、心悸等症状。

罗布麻茶

罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。康罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素 C 能降低胆固醇和血脂。

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素 P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积

杜仲茶

杜仲雄花所含松脂醇双糖甙、桃叶珊瑚甙、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用，且降压持久无任何副作用。

动物油就是动物脂肪,动物油以猪油为代表，含饱和脂肪酸和胆固醇较多。过多食用易引起高血压、动脉硬化、冠心病、高脂血症及脑血管意外，对人体不利。