《读心术》
不太喜欢这本书的书名，一开始以为是心灵鸡汤式的书籍。随手翻了几页，无趣。
作者
对于外国作者和书，我似乎总是比较宽容。
图片发自简书App
本书，从神经，大脑等生理上，和思想，观念等心理上，以及冥想，感恩，写日记等行动上，阐述了如何观察自己，了解自己的感受，认清自己，从而改变自我。
143个小策略，都是我们平日里听到的，知道的道理。比如开始去做啊，学会拒绝啊，做计划啊，发现错误啊，认识自己啊……
"听说过很多道理，还是过不好这一生。"听说过，不等于懂得，懂得，不等于会去做。
我们总是在怨天尤人，在拖延，在推卸，在挣扎。
都是一些浅显易懂的道理，可能在一个抑郁症患者看来，做好手头上的事，平静内心，冥想，放松等，这些事，更迫切。她已经饱受情绪的困扰痛苦，药物的折磨等，恢复正常，对于她来说，是首要的事。
想太多无谓的事情，是庸人自扰之。
做正确的事，转变自己固有的观念，去改变自己。
几个有用的小贴士
深呼吸
专注，用心去感受
活在当下
成功日志
运动
自我奖赏
写出自己的情感
吃饱睡好
