我身边的很多朋友的，都有拖延症的，轻度的拖延其实并不给我们的造成太大的影响，但一旦超过某个程度，就可能带来不小的危害。
造成拖延的原因有很多，其中我觉得最为严重的是——完美主义。
为什么会这样？
因为有“完美主义”倾向的人，常常希望把事情做到最好，如果做不好就干脆不做了，有种破罐子破摔的心态。
如果我们探求更深层次的原因，和自身的不够自信和意志力薄弱有关：
①不够自信
因为不够自信，所以对任务总是恐惧的，怕自己做不好，因此投入了过多的时间进行准备，比如要做一份方案，结果因为花了太多的时间查资料导致没时间做方案。
②意志力薄弱
因为意志力薄弱，导致缺乏自我约束力，做事就不够专注，容易分心，结果事情就一拖再拖。
面对拖延症，我们可以从以下2个方面去努力：
1.先做最重要、最难的事情
时间管理专家伯恩·崔西告诉我们，每天要从“吃青蛙”开始，先吃“最大”“最丑陋”的那只“青蛙”——最重要、最难的那个任务开始，一旦你把这件事做完了，会激励你接着做好其他事情，而且这么做也优先保证了你提前开始最重要的任务
2.认识自己的能力，合理预估时间
很多人对自己做事时间没有感知的，所以常常会错误预估自己完成任务的时间，这样常常给自己带来很多无形的压力，我们可以在开始一项任务的时候，先问问自己，预计多久可以完成，然后和实际情况进行对比，不断总结和修正，慢慢就可以对自己能力有更加充分的认识，做起事来也会更加从容。
拖延症是病，得治，你还有其他更好的方法吗？
我是@飞翔的海马，专注个人知识管理与效能提升。欢迎关注我，陪你持续学习，解锁人生新可能。
