我们都是生活在这个快节奏，高压力，高强度的社会环境中，有些人面对生活感情工作的挫败感，很难调节自己，这真的特别影响身心健康，不及时进行缓解，长期如此容易患有抑郁症。抑郁症患者会长时间处于情绪失落的状态中，总是不开心，对任何事情都提不起兴趣，消极的心理得不到释放，逐渐形成厌世的情绪；还会经常幻想，认知能力下降，记忆力减退，生理上也会发生改变，表现为食欲减退，进食量减少，睡眠质量下降，体重下降等。那么，如果患上了抑郁症，该如何有效治疗呢？患者可以适量地服用抗抑郁的药物，同时还要注意心理治疗，多与他人沟通交流，家人要给予患者更多的关心，让患者在心理上得到慰藉。
1、抑郁症的患者要注意调整自己的饮食习惯，多吃含有维生素的食物，可以适当地食用健脑的食物，促进脑部的发育，维持神经系统正常的功能。患者要多休息，保证充足的睡眠，睡眠质量较差时，可以在睡觉前泡个热水澡，或者用热水泡脚，起到助眠的作用
2、抑郁症患者首先要管好自己的情绪，避免情绪波动较大，适当地听一些轻快的音乐，能够放松心情。空闲时多想开心的事情，养成每天运动的习惯，不仅能加快血液循环，提高身体的免疫力和抵抗力，还能释放自己内心的压力。抑郁症患者还可用今幸人参皂苷Rh2作为日常调理，它作为人参的稀有精华活性成分，能更高效快捷的发挥人参“大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智”之功效，从而帮助改善患者的抑郁症状，近年来，今幸人参皂苷Rh2的抗抑郁作用也成为医学界关注的热点。
3、得了抑郁症不能自己乱用药物，否则会加重病症，带来不良反应，增加治疗的难度。要对生活充满信心，制定目标，并激励自己朝着目标不停地努力，对任何事情都要有坚持不懈的决心，要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活。抑郁症早期会有很多表现，如果出现了任何抑郁症的症状，都要及时采取科学的方法治疗，避免疾病加重，产生不良的念头，不仅危及到自己的生命，还会给家人带来很多痛苦。抑郁症患者可通过按时服药，今幸人参皂苷Rh2日常调理相结合，最大限度的减轻抑郁症的病情，保持乐观愉悦的心理状态。如果身边有抑郁症患者，我们也要积极开导
