2016年1月份，一个很平常的一天，空气中能听见冷风轻轻的呼啸声，天气渐冷，我感觉到快接近回家过年的时候，有点想家。
下午6点我照常下班，在公司食堂吃了点东西，没吃太多，因为我等下要去游泳。下班有遇到同事一同出来，但我从不跟人提我去游泳的事，因为我即便我说出来，同事也不会相信我去游泳，毕竟这么冷的天，谁会相信。
在公司大门口，从华为基地公交站坐车到深圳体育馆大概1个小时，体育馆有室外标准泳道深水冷水池，也有室内恒温池，我虽经常去游泳，但我从不去室内恒温池游，都是在室外冷水池游泳。我游泳有两点原因，一是个人喜好，二是锻炼身体。
我下水时，基本是晚上7点半以后，冬天的深圳在下午6点后也基本天黑了。整个体育馆，冷冷清清，也许是天冷的缘故，只有我一个人在游泳，这时周围一片漆黑。当天气温只有几度的样子，时不时下点小雨，水中也很冷，但是我习惯了。
我非常认真地在游，往返来回游，真的非常专注，认真，因为我心里清楚，我的思想必须高度集中，每一次划水，每一次打腿，每一次转身，每一次换气，我必须非常地认真，因为冬泳是有风险，我必须保存体力，我必须不停地来回游，用自己身体产生的热量抵御冰冷的寒水。
游到700多米时，隐隐约约我预感情况不对了，体温在极速下降，身体没有足够的热量抵御冷水的侵袭，感觉非常冷。我试着更快地游，到了900多米时，小腿突然抽筋了，忍着剧痛，下意识地使保持自己冷静，保持身体平衡，平躺水面稍做休息。这时岸上的救生员注意到我了，呼喊着我，叫我停止游，慢慢靠岸。注意，这时不要期望救生员会跳下水来救，天气这么冷，他们在岸上的时候，有时小跑，有时蹦蹦跳跳，就是因为天气冷，蹦蹦跑跑，让身子暖和起来，怎么可能跳下水来呢，我是自己靠岸的。
上岸后，救生员问了我几个问题：
“你今天游了多少米？”
我回答： “游了900多米”。
他说 ：“这么冷的天，你在冷水中最多游600米就可以上岸了，在冷水里待久了，容易抽筋”。
我说 ：“我每天都在游，平常游2000米的，没有出现腿抽筋的情况”。
然后他继续问： “你是不是今天做了别的运动，运动量太大了”。
我想了想，说 ：“我今早跑步了，我住在梅林关，住的附近有山，我早上从山下跑步到山上”。
最后他说： “那就对了，你今天的运动量大了，剧烈运动也会导致小腿抽筋”。
冬天游泳的几个注意事项：
1、冬泳前一定要吃饭，吃大量肉类。如果是夏天，游泳前最好不要吃太多东西，否则游的时候，腹部会有负重不舒服地感觉。但是冬天游泳前，一定要吃饭，多吃肉类。冬天在冷水中游泳，吃的食物会消化的较快，身体的能量消耗很快，无法抵御冷水的侵袭。
2、冬天在水中游泳，不要游的太久，最多游十多分钟，游个五六百米就该上岸了，在冷水中游的久了，腿容易抽筋。
3、冬泳前一定要休息好，当天不要有过多剧烈运动。
