文／ 微微流念
和一个朋友聊天，听到了她的一些忧伤。我劝她，人生很多愿望实现不了，不如安安静静把它们都埋了吧，算是了断。
⊙ 生命有低谷
一辈子很短。给自己一点时间，流流眼泪，释放了就好了。心情的变化，有时像过山车，上下起伏，高峰会有，低谷也常阶段式出现。等心情平复下来，擦擦眼泪，还要上路，继续往前走。
遇到点事，并不算生活全部。不用特别矫情，活得幽幽怨怨。更别被那些糟糟的心情，把自己弄得成天灰头土脸。
⊙ 放过自己
学着放下，就是放过自己。比如在关系中的恨，对被恨的人而言，完全不知情。自己怒火中烧，恨得牙痒痒，伤得只是自己。你怎么不肯放过自己？
有时放不下，不是真的放不下，是舍不得。恨是不是舍不得呢?恨就是不肯原谅，有多爱就有多恨，内心恨有多汹涌，爱就有多深。也许不恨了，才是不爱了。内心平静，不再起波澜，才是真正放下和解脱。
⊙ 痛只是一种体验
痛，是完全自我的体验。换个人，换个情境，同样的事也许会有完全不一样的感受。想想你的痛，有多少是一厢情愿？自寻烦恼?不如转个念，放一放试试。
有些痛或不舍，当时挺在乎，过去了才发现不过如此。过去的东西带着上路，是负担。想明白了这些就释然了。待到人生尽头，回望过去，这些是不是就是一两笔轻描淡写?
⊙ 接纳自己
伤痛，是因为心里有欲望未能满足。心中渴望被接纳，现实里又不能被接纳，这就是痛的原因。
人常常会脆弱，脆弱并不可耻。有时会外求，寻找支持。得到就觉得好满足、好幸福，得不到就失落痛苦。这些都是真实的人性。
伤痛的时候把自己照顾好。在关系中受到伤害，可以反击，也可以沉默，却一定不要假装大度，骗自己。学会把情绪疏导出来。
学习自我疗愈，自己接纳自己。等把自己养好了，养得有力气，内在自我强大了，就不会太在意别人是否接纳了。
⊙ 觉悟
佛陀在菩提树下觉悟:“一切苦，源自我们的心。无我则无苦。无我，痛苦无处可附着。”
而伤痛，不过是我们的心在动，一个我的灵魂在悸动。
我等芸芸众生，没有佛陀的境界，做不到完全无我。学会放下，也是很好的解脱。
