你是不是有这样的时候？
有时情绪低落，觉得自己什么都不是，一事无成，又丑又笨，感觉极端无助，不想说话，不想见人。
有时感觉一切都在自己的掌控之中，弥足自信，天马行空的思维，无法自控的亢奋。这种自信就像漂亮的肥皂泡，上一秒瑰丽无比，下一秒就会破掉，各种坏情绪涌上心头，让自己一时难以平复。
正如那首歌唱得，心情如坐过山车。
过度用脑的人，或多或少都有这个问题。
当我们改变认知，了解所有的情绪和困扰不过是一些想法和念头，它们不是我们的本体，更不会一直和我们在一起。这种分离思考，使我们愉悦。
分离思考，可以让我们成为一个观察者，静静观察自己情绪的来去。这样做可以舒缓压力，让我们平和，自在。
随手拍。
