我们的城市又暂停了，需要居家，这段时间可以陪伴家人，同时有了时间看书，把早就买回来的《把时间当做朋友》在看一遍，作者用自己的思考耐心的一步一步写出来。当下所有问题都出在我们自己身上，我们需要耐心积累，找到解决问题钥匙。运用心智解放自己，有太多的抽象概念需要自己反复理解并用来到自己的生活和工作中，离不开练习，需要计划应用，监督观察，还需要不断的调节整理，这就是元认知的应用。
元认知能力是我在这本书中接触到的第一个概念，元就是第一，认知就是的认知，这样说有绕口。
简单的说就是，一个人的反思能力，在做事之前，先是这样想的，同时有可以监控自己的想法，这样不合理。这样做才对。在做事的过程中，启动自己的灵魂伴侣，用第三方监控这自己，在走神的时候提醒自己走神了，不断在督促自己完成计划同时调整那些是重要的，需要区分出来。在意识到每个人都有元认知能力有弱有强，但可以得到锻炼。可以通过以下的方法锻炼:
1.阅读，学习前人总结的智慧
在阅读中看看作者是如何思考的，对比自己的想法，同样的问题为什么做出不一样的选择和不同的结论。现在更方便的就是付费课程，需要学习什么内容是可以选择老师的课程，新生大讲堂就是少有好的成型社群方便快捷。
2.做自我反思
大多数人是不做反思，遇到重大变故或选择时才开始反思自己的行为。在日常生活工作需要完成任务后要做推演，反思，现在说的复盘，哪里做的不好，哪里还可以更好，得到反馈及时调整。最好的反思就是每天写日记了，可以记录每天做事的不足。
3.启用灵魂伴侣
在做事情的过程中，可以想象大脑中有个自己，在关键时刻鞭策着自己。与自己对话，这样的思考不一定合理，换一个角度考虑更周全。
4.冥享练习
最好训练冥享练习，特别需要耐心，在刚开始练习时容易分心，思想不时的就让大脑带跑偏了。可以设定10分钟不断增加时间。可以不断提高自己的注意力，在做事中能集中精力，完成任务。
