1、读的什么书：
《4点起床—最养生和高效的时间管理》
2、阅读有效时间：
半小时
3、阅读中遇到了什么困难：
无
4、阅读有什么收获：
对于飘然而过的岁月，美国著名作家大卫·福斯特·华莱士说过这样的话：“……已度过了许多无声的岁月，而每天的时光消逝得越来越快。日复一日，我不得不对好事、重要的事、快乐的事做出全方位的选择，而这样一来，我又不得不承受因排除其他选项而付出的代价。现在，我开始明白，随着时间不断推移，我的选择面将会越来越窄，而所承受的代价将会越来越大。”
不管你愿意不愿意，时间就这样一分一钞地流淌而过，如果任凭它白白浪费，实在太可惜了，我们应当尝试着更有效的使用时间，这本《4点起床—最养生和高效的时间管理》表达的是这样一个观点：凌晨四点起床是高效率一天的开始。
在加班和熬夜普遍存在的现代社会里，作者提倡一种“3-8生活法则”，即上午八个小时，下午八个小时，晚上八个小时，这样能够拥有更高效的生活方式。
因为，白天经过一天的学习工作，到了晚上，我们的大脑已经疲惫不堪，尽管深夜里也很安静，不会有人打扰，但是身体却会不断传递出要求休息的信号，这是人类自万年的进化中就写进DNA里了。而如果选择在清晨时间做事就不完全不同了，大脑经过一整夜的休息后，早晨是效率最高的时候，我们完全可以将这段时间用在学习、工作、兴趣爱好上。
在清晨阳光的陪伴下，散步、瑜伽、读书、学习、工作……无论做什么，我们整个精神状态都是不一样的。
作者也说：成功人士和优秀的人会努力培养好的习惯，当他们看到好的习惯，就会想办法将它变成自己的。而做个晨型人就是一个有利于身心的好习惯。
5、明天打算怎么做：
现在的天气适合早一点起床，因此从明天开始，每天六点起床，阅读30分钟，记笔记，再花10分钟更新当天的待办事项清单。
