卓丽， 坚持第1472天读书分享（2018.12.19星期三）:

    《共情力》一书里，作者提出了“你压力大是因为缺少共情能力”这样一个重要观点，使我们对压力有了新的认识，并且会手把手教我们学习如何共情，在此基础上将共情与认知行为疗法结合起来，使我们学会从情感、认知、行为三个方面系统全面得理解自己，纠正不合理的想法和信念，重新书写我们自己的故事，能够真正做自己，从而缓解我们的压力。

1.为什么说共情力的缺失是导致压力大的原因？

2.怎么样做到共情？

3.共情认知行为疗法是如何缓解人们压力的？

本书中的金句:

1.共情是一个人能够理解另一个人的经历，并对此作出反应的能力。

2.共情认知行为疗法不仅强调过去伤害对现在的影响，还能够改变自己对自己最初的看法，不再受过去伤痛所带来的偏见的影响。

3.共情是客观的，它产生的基础不是假设，而是事实。