这两天有四个朋友找我问诊，舌头上有齿痕，牙齿印，这是典型的气虚的表现，气虚的人往往体内很多没有排出体外的湿气，时间长了，就会引起内脏器官和皮肤水肿，如果舌苔把整个舌头都铺满了，一点舌质都不能露出来，说明体内水湿很严重。
大家找我问诊我都喜欢大家拍舌苔图片给我，方便辩证，舌苔越厚，说明体内湿气越重，如果舌头圆圆的，有点胖大，有齿痕，往往一伸出来就有两条唾液线，说明体内湿气更重。
如果舌头两边的齿痕不明显，但是舌头中间的裂纹非常明显，甚至好多交叉，出现裂纹，说明脾胃功能差，脾胃气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，所以就会出现裂纹。
如果没有舌苔，或者是急薄的舌苔，真个舌头白白的，说明她身体体质差，正气虚，尤其脾胃之气不足，群里的婉莹的朋友就是典型的这种症状，过去两周了我还对她的舌像印象很深。有这种舌像的人分两种，一种就是大病之后，脾胃受影响了，舌苔退了，就像我月子第22天，喝了一碗胎盘水后，舌苔真的退了一大半。往往这时候，首先要调理的是脾胃，脾胃组了身体才有救，另外一种就是杂乱的饮食把脾胃伤了。
脾虚怎么解？
1、敲带脉健脾：脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上；
2、泡脚排湿；
3、艾灸扶正，需要按要求辩证配穴位，事半功倍。
4、中药健脾理气，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。
5、饮食健脾：脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。
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