【见】
01.早睡早起跑步五公里拉伸
02.拆洗窗帘
03.参加女儿的毕业面谈
04.看书《城南旧事》
05.泡脚，腹肌训练一次
【感】
01.最近最郁闷的事情大概就是看着自己体重在一点一点的上升了。
早上都还能控制饮食，但是到了傍晚，附近好吃的包子和煎粑真的太诱人了。一口能吃好几个…
【思】
01.最近看了的很多的关于早睡早起和运动的文章。看着她们发出来的一些收获，我也表示感同身受。
早睡早起养成了很好的作息习惯 ，早上的时间可以用来做一些锻炼，因为早上如果不锻炼的话，一天之中就抽不出整块的时间来锻炼了。
在一天天的锻炼中，虽然我的体重也有在增重，但是我的身体的一些迹象在表明我正在慢慢的修复。
困扰我很多年的便秘，现在没有了，还很正常。以前都是要吃酵素去帮助身体排毒。
每天多喝水以前都是一定要等到口干的不行再去喝，现在买了一个烧水壶放在吧台旁边，喝热水很方便，于是每天基本上都能达到2000毫升的饮水量。
如果家里买了很多的书，基本上有时间在家都会去翻翻书。
毕竟你要给孩子做一个榜样的话，你肯定是不能整天拿着手机在身边的，所以在晚上的8:00~10:00以及11:00~6:00的时候，我的手机都是处于一个锁机的状态。
基本上就是留了10:00~11:00这一个小时的时间去完成一个每天的记录的习惯。
你的身体力行也在影响着其他的人，比如婆婆现在每天早上也会出去走一走以前会一起去，现在各自走各自的，很自在。
还有我女儿她也总是嚷嚷着妈妈我要跟你一起去走路。毕竟感觉早上起来太早对小孩子的睡眠不太好，所以早上我一般都不拉着他们去走，周六周末会带上他们一起走路，或者爬山。
不要想着试图去改变任何人，先把你自己做好再去影响其他人。
【行】
01.早睡早起，跑步机五公里
（这两天都是大雾天气，空气质量不太好，就在家里跑一跑）
02.复盘
03.工作
04.阅读30分钟
【小确幸】
01.参加妹妹的毕业生面谈，收获到老师给的育儿小技巧。
夸奖她的时候夸具体，并且说为什么。夸他勤奋努力，而不要去夸她漂亮聪明。
02.大叔和静儿夸奖今天拍照技术有所长进。
03.和朋友约好周六去爬庐山。
