1.“想要在未来重新找回健康的居住空间，最开始就不得不扔掉大量的东西”
2.认识现状.停止自我否定.描绘家的具体构想
3.杂物上的断舍离
拿出杂物，俯瞰扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西，以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍，以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍，收纳在杂物最适化之后进行。
4.《短舍离》从三个阶段检查现状
收纳空间的物品量合理，没有过度过量，偶尔出现“凌乱”情况。
收纳空间已经满载，甚至出现物品“溢出、过剩”情况。
东西已经好多年没有整理过，出现了“堆积”情况。
5.健康舒适的居住空间
简约风格的空间——摆放北欧系家装用品或原木家具
民族风格的空间——装饰有东南亚风格的布衣或藤编家具
现代流行风格的空间——以办公为主的功能性家具
6.物质时舍离2
扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西
以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍
以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍
第一层筛子就是筛掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西。
7.不需要的东西 东西使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁。
不合适的东西 以前很重要，但是对现在的我不合适。
不愉快的东西 长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪。
8.东西能不能扔掉，选择和决定权不是别人，正是东西的所有人——你自己。
9.生命分三块
肉体生命是作为生物的人的生命。
社会生命是对归属和被承认的欲望。
精神生命是对智慧、美、沟通的渴望。
