首先还是回顾一下90天的目标：
1、做早餐打卡

2、早睡（10点以前）

3、运动马甲线

同时，我的三个标签是：

1、2个孩子的妈妈。

2、教育工作者

3、整理爱好者

周总结：

1、本周针对90天的目标的执行，除了运动，其他两项进行的还不错，截止目前早餐的打卡计划虽然没有坚持到每天都执行，但是只要在家的时候都可以坚持在家早餐，已经大大改善了孩子们的习惯和自己在饮食健康方面的关注。早睡，这一小段时间执行的还不错。因为早睡，早起很自然。运动，因为近期做了一个小手术，需要稍作调整，不过从上周开始已经逐步开始恢复，只是强度上在有意控制，放心，会愈发好起来！

本周小确幸：1、时间投在哪里，成效会出在哪里，没错！本周把时间投入在家庭板块较多，孩子们的情绪状态明显平和了。陪伴孩子的时间多了，孩子们明显开心的时候多了。2、先生也开始早起，加入早餐的协助中。 3、家人逐步开始认可我对于整理的安排（以前觉得身心疲惫，我收拾，其他人乱摆乱放，这一次UKU整理后，婆婆表示认可，虽然没有过多的称赞，但是能感觉到，逐步开始认识到整理后对于心情，以及整体美感的积极影响）

本周不足：1、一直有点小困惑，想理顺生活，欲速则不达。心里想的多，执行的还不够。需要进一步在思想上调整：过少而精的生活，真正的减法生活。 2、对于健康的中是单独还要加强，多多注重生活细节习惯的养成（泡脚，睡前反思冥想）

90天践行截止目前的总结：

进步：1、生物钟已经养成晚10：30早6点的习惯，叫醒自己的是生物钟。 2、心态上越来越平和，不想以前胡子头发一把抓，整天“今日待办”一大堆，实际无法完成，每天焦虑，觉得自己能力不够，忙死。现在逐步减法，删除，委托，比之前心态平和很多。  2、生活的重心的转移，在参加易效能之前，正好在纠结工作生活孩子无法平衡的状态，焦虑的很，还跟同学一起聊来着，现在，就在这2个月的时间，虽然慢，但是已经逐步理清楚了自己想要的状态，为了工作，放弃孩子的成长不是自己想要的，在8月，我向领导提出了调岗，现在已经逐步将重心转移到家庭，虽然也有现实经济压力的问题，但是我相信慢慢一定会调整过来，找到一份自己能胜任，同时能兼顾到家庭，平衡一部分经济的工作。 目前工作的环节虽然没有完全解决，但是不会像以前一样，无限焦虑烦躁。自己能知道自己想要的状态，朝目标去搜寻。 3、阅读，一直以来自己很喜欢买书，标榜自己是个爱学习的人，末了，我发现真正看书的不多，执行践行的就更不多了。如此一来，吸收效果实在一般。且说这是对自己的吐槽吧，从易效能学习回来，除了指定了3大目标外，也有意的拓展一些阅读，虽然现在也没有完全改掉以前的阅读陋习，但是仔细对比来，现在稍有进步的是，能够想去反复去读一本书的意愿，比如叶老师的高能要事，现在开启第二遍的阅读，真的发现跟都第一遍的感觉比一样呢，读第一遍时候标出的问题，到第二遍发现可以有些清晰的答案了。 4、开始影响到家人。因为自己的改变，对待家人的态度逐步有微妙的变化，自己的情绪预期平和了，自然受到的反馈也是良性的，所以这也是也是进步的点，也可以说这个是因为学习到减法，自己没有那么忙了，能够掌控生活的感觉，所以情绪好了，看待周围的事务和人自然也就平和了。

需要进步的方面：

1、学习的专注力还要多多加强，坚持用上番茄钟。

2、对于日历的使用，现在频率还不够，就是有时候还是不确定有些事情往日历上记录，日历现在有些空。清单倒是有些多，随时记录的习惯现在改善很多，但是根据情境去分类等方法还需要更加强化的练习。

3、生活规律还需要加强，每天会列出当天的青蛙，也会刻意的去完成，尽量早高能的时间段去完成，但是可以固定有些习惯的板块还不够，接下里重点：a、对自己往前提前生物钟25分钟左右，阅读。b、睡前增加反思或冥想。 c、 对孩子培养早起阅读，攻克一个青蛙。

本周作业：情绪话题

这个话题真的是蛮好的，我觉得生活的很多问题都是心态的考验。我一直自认为是个比较情绪化的人，敏感，好强。在跟先生的相处中呢，也一直是先生的包容，所以自己依旧任性。但是，虽有任性，人踏实肯干，对家庭有强烈的责任感，生活也是有一地鸡毛的时刻，喜欢雷厉风行的状态。一有不如意，容易情绪崩溃，一来二去，会影响自己和家人。随着年龄的增长，自己也逐步意识到这个问题，也是在育儿的过程中逐步意识到情绪的重要性，自己也是有意的改变，控制。直到这次易效能经常总结，我才发现自己在情绪这个板块有很多问题，但是也在微妙的进步。发生情绪大爆炸的原因：1、累。 2、容易把希望寄希望于别人。 3、生活乱。  这是我总结的出现情绪问题的原因，人一累，容易看什么事情都不爽了，其次，总觉得别人应该怎样怎样，其实都是自己的问题。再者，生活秩序不好，乱忙。 现在也是通过不断的学习积累，多和别人交流，易效能的总给反思，生活目标感逐步在微小的变清晰，感觉心头的