《BETTER THAN BEFORE》是美国作家格雷琴·鲁宾写的一本书翻译成中文名字叫做《比从前更好》。书中把人的性格分为维护者、怀疑者、义务者、反叛者四个方面。
一、维护者
做事严格按照日程表，喜欢顺应日程表表去做一些事情。写在日程表的事无论多难都会完成，而没有写在日程表上的，无论多简单，都不会去做。
二、怀疑者
深入探究内心的期望，遵循自己认为有意义的事情。比如说在减肥时，只有看到体重下降才会认为自己减肥有效。
三、义务者
别人要求自己做什么就毫无压力会去做，但自己从来不会给自己提要求。做任何事情都需要一个同伴去督促。
四、反叛者
无论是自己写在日程表的，还是别人要求自己做的都不想去做。不喜欢按照计划去做任何事情。
那面对以上这些问题，我们应该怎么样改掉坏习惯，形成自己好的习惯呢？
一、监控策略：管理你的习惯。
现在有的好习惯要继续保持，要注意自己的坏习惯。要有意的去改变自己不好的行为习惯。
二、基础习惯策略：从最要紧的事开始改变。
凡事都是，由简到难。先从目前最要紧的事情开始改变，不要急于求成，要一步一步来。
三、日程表策略：制定计划。
这个策略更适用于维护者，对于反叛者来说是起到相反作用的。
四、责任感策略：他人让你更自制
要多去发现对于自己来说有意义的事情，自己想要去做的事情。找到自己的兴趣点，积极的去面对。
