小时候，读小学时，我经常会因为外貌而自卑。那时候的我对好看与不好看已经有了清晰的标准：大眼睛，瓜子脸，瘦长的身材。 可是我单眼皮，脸婴儿肥，还有些微胖。 曾经我们班有一个成绩很好的男生用略带嘲讽的语气跟我说：你腮帮子怎么鼓鼓的，我为此难过了很长时间。 可是不知道为什么，小学初中竟然还有三个男生喜欢我，有一个是公认的校草，我们从六年级恋爱到初二(｡ì _ í｡)还有两个长得也很帅，他们成绩也还不错。 这些确实给了我一些自信。后来想想，可能因为那时候我比较会打扮自己，多亏了我妈的眼光，外貌不行，服装来凑～ 在这两个极端中，我在整个小学初中期间渡过的还算开心。高中时，我的自卑心又开始作祟了。
我当时读的是我们市里比较好的高中，里面很多学生不仅成绩好，长得也不错，还很潮。于是，我仅存的那一点优越感消失殆尽。 整个高中甚至大学期间，我都有些自卑，没有谈过恋爱，总觉得不会有人喜欢我，这也导致了我和异性相处时会特别不自然，很忸怩。甚至哪个异性多了解了我一下或者多关注了我一下，我就觉得他喜欢我，想想那时的我简直疯了，太逗了。
大学后期以及毕业后，我才开始一点一点建立起自信。我的专业成绩不错，毕业后就开始在新东方教托福雅思，得到了学生的喜爱与认可，于是我的光芒也一点一点散发出来。 后来持续做了一些同声传译的会议，遇到的一些译员和会议领导都觉得我身上散发着独特的魅力，猜测我来自香港或者一定在世界各地带过(//////)。后来加入读书会，一些会员称我气质满满。我的自信在这几年里一点一点建立起来。
我回忆总结：为什么自己会产生这些变化呢？我觉得最重要的：我领悟了美不美 不是看你是否是锥子脸，是否是大眼睛，是否是魔鬼身材？想想一下如果一双大眼睛透露的全是呆滞；锥子脸，魔鬼身材的躯壳下却是无趣的灵魂，甚至毫无灵魂可言，暮气沉沉。你还会觉得那个人美吗？美不美是看你是否有精良的灵魂！
何为精良的灵魂？有的人会说：有线条的身材与有趣的大脑！其实我觉得应该是：有趣的大脑➕自我认同的身材。如果你对自己肉肉的身材很满意（当然前提是这个身材不会影响到你的健康），你的大脑又很有趣，日日新，那你就有了精良的灵魂。
现在很多人都在说减肥，健身的同时又在自责坚持不下去。 我觉得减肥健身最主要的是为了让自己快乐，让自己开心。健身的过程会让你更积极，最后的效果其实是附带的。
以前的自己习惯向外寻求自信，现在的自己学会了更多的向内寻求自信：健身塑形+阅读+学习+有质量的思考与输出+挑战自己的不可能！
船长说的两句话我特别喜欢，摘抄如下：
今天我们的科技越来越追求快，但是似乎我们越追求快速的得到，我们并没有得到，反而越来越焦虑。
我们总是容易很快下结论，然后放弃持续的体验，而持续体验带来的神奇力量我们总是难以获得。
如果是以前的我，我多希望这三十天里每天都能学到大量的心理学知识啊，赶紧弥补自己在心理学方面的空白。 可是，现在我很喜欢这样的节奏。回头来看，以前的自己贪多，报了很多课程，可以自己真正学完了的有几门呢？就算是真正学完的，能完全掌握的又有几门呢？就算完全掌握了这些知识，能真正会运用的又有多少呢？能清晰运用并教会别人的又有多少呢？
不要将我们大脑变成一个个知识的囤积站，不要贪多，慢慢来比较快！Everything is nothing！
